痩せる前に、本当に知りたかったこと
こんにちは、30キロ痩せた私が、今日は正直な話をします。
リアルな体験談が、情報として評価される時代になりました。
ただ
痩せました
と書いてあるだけだと
それで？
で終わってしまいます。
だから今日は
私が痩せる前に
本当に知りたかったことを
正直に書きます。
同じように悩んでいる方の
ヒント💡になれば嬉しいです。
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私はダイエットを始める前、
食べなければ痩せる
運動すれば痩せる
そう思っていました。
でも、実際にやってみて
痩せた今だからこそわかるのは
それ、全部ちがった
ということです。
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① 食べなきゃ痩せると思っていた
朝ごはんを抜いて
夜はサラダだけ。
最初は体重が落ちました。
でもすぐに止まりました。
疲れやすくなって
イライラして
便秘もひどくなって
今思うと
痩せたのではなく
弱っただけでした。
本当に体が変わり始めたのは
きちんと食べるようになってからでした。
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② お水の大切さを知らなかった
1日2リットルのお水。
正直
そんなに意味あるの？
と思っていました。
でも実際にやってみると
むくみが減った
便通が良くなった
無駄な間食が減った
空腹だと思っていたものが
実は喉の渇きだったことにも
気づきました。
痩せる準備は
まず流すことからだったんです。
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③ 停滞期は失敗だと思っていた
体重が減らないと
焦っていました。
やり方が間違っているのかも
私には無理なのかも
でも、停滞期は
体が変わる準備期間。
ここで無理をすると
逆に痩せにくくなります。
淡々と続けること。
それが一番の近道でした。
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④ 人の真似をすれば痩せると思っていた
SNSやブログで
この方法で痩せました
という情報を見るたび
私も同じことをすれば
同じように痩せるはず
そう思っていました。
でも
年齢も
生活も
体の状態も
みんな違います。
自分に合ったやり方を
見つけることが
本当のスタートでした。
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⑤ 運動しないと痩せないと思っていた
90キロもある体重を実際に変えたのは
食事の見直しでした。
運動は
痩せるためというより
続けるためのもの。
ストレッチや
軽いウォーキングだけでも
気分が安定して
食べ過ぎが減って
体型が整ってきました。
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⑥ 我慢しないとダメだと思っていた
我慢すればするほど
反動がきます。
完璧を目指すほど
続きません。
甘いものも食べる
外食もする
その代わり
戻す習慣を持つ。
一生続けられるかどうか
それで判断するようになって
ダイエットが楽になりました。
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⑦ 一番変わったのは体より心だった
痩せる前は
見た目ばかり気にしていました。
でも変わったのは
自分を信じる力
小さな変化に気づく感覚
自分を大切にする気持ち
もちろん見た目が変わると
囚われていたものから解放されて
人生が軽くなりました。
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もし
昔の私と同じように
何をやっても痩せない
自分だけ取り残されている
そう感じている方がいたら
大丈夫です。
あなたにも
あなたに合った方法があります。
このブログが
そのヒントになれば嬉しいです。
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