9月、10月にいろいろ大変なことが重なり、
無理を続けていたため
11月初旬からダウン。
こんなに疲れて起きれなくなると思わなかったし、
もっと早く回復すると思ってのに順調に行かない。
動悸、親知らずの腫れ、耳がボワンボワンなど疲れるとまたしてくる。
足の冷えと、背中痛めた熱感が強く、なかなか眠れなかったり
なので回復しないのだと思う（TT）
足あっためると背中あったまっちゃうし、
背中冷やすと足冷えちゃうしで、バランスとるの難しい。
いつもの漢方は飲んでるけど、
熱感や耳に効きそうな漢方あるので飲んでみたい。
主治医にまた聞いてみようと思うけど、自己判断で飲めないしな・・。
あまり動けず不安が大きいけど、不安に飲まれるとさらに悪くなるので
感情に振り回されないようにしよう。
でも何かしらやり方変えないと、今までのように巻く、貼る、温めるの
やりかたでは限界なのかも。
暖かいとこで温める、というだけでは冷え性治らないから
冷え切った時は温めるようにして、あとは自律神経、呼吸、動くとか他のことも
意識しよう。
体に優しく、適度に動かす、かな。