おはようございます😃
あつ〜い日が続いてますね
朝から500mlのお水を飲み干しました笑
昨日も暑かったので、
ひー様にアイスを近づけてみると、、、
パクっ
おぉ
アイスくわえました
口から離すと
また口を開けて
「くれくれ〜」とアピールする
2.3口あげたところでやめておきました
離乳食は
まだまだ手作り食べさせたりしているのに
アイスを食べさせるという、、笑
あまり神経質にこだわりすぎず
感覚で
やっていきたいと思っています
今日は風が強い
強い風が吹くと
なんだかこわい感じがするよね〜
と先ほどお客様とも会話
「こわい」
と感じると
瞬時に呼吸が浅くなる または止まります。
また、
心拍数も一気に上昇します。
そういったことに気づいた時は、
吐く呼吸をなが〜〜くとってみましょう！
吐く呼吸は
副交感神経を優位にさせてくれます。
副交感神経が優位になっていくことで
気持ちがリラ〜〜ックスしてゆきますよ
自分にとって
「脅威」
が近づくと
緊張、詰まり
などが出てきます。
すると
怒り、焦り、人を労わることを忘れてしまう
などの感情に繋がります。
どのような時も
起きたことを
“そのままに”
受け入れて、
安定したご自身を保ちましょう
今日は
保土ヶ谷ヨガスタジオにて
子連れクラスです
水曜日10:00〜は
通常クラス
水曜日11:30〜は
子連れクラス
みなさまのご参加、
お待ちしています