お久しぶりです^ ^☆
前の更新から1カ月も経ってしまいました…(•̩̩̩̩＿•̩̩̩̩)
この1か月間はとってもたくさんの素敵なことがありました^ ^♡
まずは夢ややりたいことしっかり持ってる✨キラキラ✨している同年代の友人たち
みんなのおかげで、私もいつもがんばろうとPowerをもらっています(◌ॢ•ω•◌ॢ)
そして、わたしもプチ勉強会
をさせてもらいました☻♡
をさせてもらいました☻♡お鍋とフルーツをみんなで囲みながらわいわい
みんなの喜んでくれた声がとっても嬉しかったです(*>ω<*)✨
そしてそして、だいすきな夢カフェ
幅広い年齢の方が夢を語り合う場所^ ^♡そんな素敵な✨空間✨が大好きです(◌ॢ•ω•◌ॢ)
まだまだたくさん素敵なことがありましたが…写真だらけになってしまうのでこの辺で💦笑
Blogに乗せるためにたくさん写真撮ったのに…自分の怠慢のせいですね…(•̩̩̩̩＿•̩̩̩̩)反省…
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今日のお話♫
最近友人からサプリメントってどうなのー？
という質問があったので、
今日はちょっとそんなお話をしたいと思います(^^)♫
＊いつもの更新もそうですが、私の個人的な考え方なのでご了承ください^ ^
結論から言うと私はサプリメントに関しては肯定派です☻♡
(＊今様々なサプリメントが出ているので難しいところですが(^_^;))
☆ただ、必ず摂らなければいけないものだとも思ってはいません☻
なぜ肯定派かというと…(ㆁ × ㆁ)
食事の大切さ…
各々わかってはいても、食事が乱れがちだったり...
⚡️
⚡️食事に気を使っていても、必要な栄養素を全て食事から補うことは結構難しい⚡️と考えている人も多いと思います
野菜の中の栄養素も昔と比べると減ってきてしまっていると言われていますしね( ๑´•ω•)
そこで、不足分をサプリメントで補ってあげて、身体の機能をしっかりと動かしてあげるのは、日々の生活にも、そして将来の疾患の予防の面でも有効だと思っています☻✨
ただ、
サプリメントをとっているからと
大切な食事を見て見ぬ振りをして
疎かに⚡️して欲しくないなと思います(ㆁ × ㆁ)
食事からとる
炭水化物やタンパク質、脂質の
バランスや質もとっても
✨大切✨なんですよ^ ^♫
そして、果物や野菜に含まれる栄養素たちも…(●☌◡☌●)
なので、サプリメントはあくまで補助食品として捉えてもらいたいです
そして、
ここからが今日伝えたい事です…
ただ何の知識もないまま
サプリメントに頼りきってしまうことを私は少し⚡️危険⚡️だと思っています(๑•﹏•)
☆栄養素の中には欠乏症や過剰症があるものがあります。
通常の食事からは摂取過剰になかなかならなくても、
サプリメントの摂取目安を守らないことで、過剰症を招く可能性もあります( ๑´•ω•)۶"
☆何らかの持病の関係で、通常であれば排泄できる栄養素もうまく排泄ができず、体内に多くなってしまうことで疾患を誘発してしまうことも…。
☆内服しているお薬との関係で、薬の効果を強めたり、弱めたりしてしまう場合があったりも。(これは食品中の栄養素も同様なので医師、薬剤師の先生の支持をしっかりと守ってください☻)
栄養素の細かい知識まではいかなくとも
『たぶん大丈夫☻♫』とならずに、
しっかりと用法用量を確認することや、
持病.薬の関係から摂取しても良いかを確認をするなど、
少し手間ではありますが、自分の身体を守るとっても大切なひと手間を加えて頂けたらなと思います(●☌◡☌●)
人にオススメする場合も同様ですよね^ ^♡
そして、そもそも何故そのサプリメントを服用するのか、目的などを考えることも大切かなと…☻✨
サプリメントは上手に使えば、強い味方⭐️になってくれると思います♡
が、間違って使用すればかえって、自分へ不利益をもたらすかもしれません(ㆁ × ㆁ)
そんなことを頭の片隅に置いておいて頂けたらなと(◍•ᴗ•◍)
まだまだ私もサプリメントについては特に知識が弱いので
、これから少しずつ勉強しながら、今後も書いていけたらなと思っているので、よかったらみてあげてください
、これから少しずつ勉強しながら、今後も書いていけたらなと思っているので、よかったらみてあげてくださいそれでは…^ ^♡
