昨日は朝4時に起こされて、1日中眠気との戦いでした
毎朝ベッドからベッドへへのタイブ
朝
今日から私は16穀米とアマランサス入り
納豆、塩鯖30㌘、野菜。
昼
出かけようとお弁当作りました。
鶏胸ひきと豆腐のふわふわ焼き、人参のハニーマスタード、カボチャの小判焼き。
カリウムは600ぐらいです。
せっせと作ったのに、出かけず
夜
久しぶりに暴飲暴食デー
ネギトロ丼(ご飯100㌘)、牡蠣フライ、カボチャ煮、ワカサギの南蛮。
まだ食べていませんが、これからビールと共にいただきます。
明日はちゃんと計りがんばる！