『今ココ』とは 止まること。
今の感情を知ること。
辛さを知ること。
『動こうとする自分』を止めること。
そして、逃げないこと。
悲しいなら、
悲しいなー。
苦しいなら
苦しいよー。
怒りなら
腹立つ‼️
憤りなら
なんなのよ！
焦りなら
どうしよう。どうしよう。焦る。焦る。焦りまくってる。焦る。焦ってる。私は焦ってる。
その時の身体のざわめきを感じること。
これが嫌で逃げてしまうけど
それを感じて感じきること。
その感覚から逃げないこと。
ちゃんと呼吸しながら身体のどこが反応してるか
ちゃんと知ること。
それが『今ココ』。
メグセレ