さんゆか | アーユルヴェーダヘッドスパYOHAKU @恵比寿

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26Mar
- 4/6（土）開催〜直観力を養うジャーナリング瞑想会〜
  新しい取り組みを始めます🌱今日はそのお知らせです。しばらくは毎月1回、開催していきたいと考えていますので、ご興味ある方はぜひご連絡ください☺️----------ジャーナリングって知ってますか？紙のノートに思うがままに自分の感情や思考を書き出していくことで、今の自分の状態を俯瞰できるシンプルで画期的なものです。私は感覚的に動く人間で、これまで直観に助けられたことはたくさんありますが、一方で直観に戸惑う経験もたくさんありました。インスピレーションを現実に活かすにはどうしたら良いのか。そもそもそのインスピレーションは合っているのか？これは特に個人での活動を始めると、問題として大きく立ちはだかりました。そんな中ジャーナリングに出会い、その魅力にとりつかれます。これほど直観との付き合いを楽にするツールはありません。今回、私の経験や勉強した内容を多くの人と共有し、共に学ぶ場を作りたいと思い、「直観力を養うジャーナリング瞑想会」を開催することにいたしました。詳細は下記URLよりご確認いただけます。https://www.yohaku-head.com/journaling-meditation——————————【開催概要】■ 内容：最近のご自身の状況について、グループ対話→ジャーナリング→瞑想→グループ対話の流れで理解を深めていきます。※グループ対話は必ず発言を求めるものではありませんので、安心してご参加ください。■ 日時：4/6（土）10:30〜12:00（90分）■ 参加費：2,000円■ 定員：4名■ 場所：agàpi恵比寿（恵比寿駅徒歩5分）■ 持ち物：A4ノート、ボールペン■ お申し込み：以下のいずれかでお申し込みくださいませ。・公式LINEより「ジャーナリング瞑想会」とご連絡https://lin.ee/UWQ68jyまたは・下記リンクより直接お申し込み直観を養うジャーナリング瞑想会www.yohaku-head.com——————————皆様にお越しいただくことを楽しみにしています😌🌿さんゆか
17Nov
- いろんな支援に支えられて
  ご無沙汰しています。アメブロの更新滞っておりましたが、本日より再開します🙌✨産後しばらくは体調の優れないことが多く、子どもたちと一緒の生活でいっぱいいっぱいでしたが、たくさんの方々のいろんな支援に支えられて、今こうしてのびのび生活することができています🌱パニック障害を持つ私が、どうやって双子育児を乗り越えられたのか。その辺についても、いつか書いてみたいと思います😌さてさて、アメブロお休みの間に色々と変化がありました。① 「さんゆか」での活動スタート😌☀️さんという音には、SUN、燦、山、３と何だか私の好きなものが詰まっているので、それと私の名前を組み合わせ、ビジネスネームにしました。② アーユルヴェーダヘッドスパYOHAKU始動🪷✨アーユルヴェーダヘッドスパYOHAKUを東京恵比寿にてスタートしました。愉快で個性あふれる仲間たちの集うシェアサロンは、オーナーの高い感性を感じるとても心地良い環境です🌱YOHAKUのヘッドスパは、シロダーラを彷彿させるオイルドロップヘッドヒーリング™️を採用。頭部を中心に32箇所のマルマ（ツボ）に触れ、頭だけでなく肩や首の凝り、そして全身の巡りも整える施術となっています。https://www.yohaku-head.com/③ 幸せヒト図鑑の配信スタート📚愛すべき人々の感性について、インタビューをスタートしました。動画編集をしながら、毎度うるうるしている私です🥺こんなに素敵な人たちが居てくれること、本当に嬉しくてたまりません。Login • InstagramWelcome back to Instagram. Sign in to check out what your friends, family & interests have been capturing & sharing around the world.instagram.com今後ともよろしくお願いします💛🧡💚アーユルヴェーダセラピストさんゆか
29Mar
- 妊娠36週6日。帝王切開で双子出産！
  3才の娘・夫と神奈川県横浜市暮らし。アーユルヴェーダセラピストとして独立開業を目指し、会社員を辞めましたが双子の妊娠が判明。この春に出産を控えています。一卵性双生児・MDリスクありとの事で、1月末より管理入院です。こちらのブログでは、主に、妊娠・出産・育児のこと、時々、アーユルヴェーダについて書いています。正期産に入る37週を目前に、36週5日の夜、陣痛らしきものが始まりました。そんなに痛くもないけど、何かいつもと違う...念のため、看護師さんに伝えると、夜間担当の先生が内診してくれることに。NSTでは4分置きほどで張っていましたが、子宮口や頸管長の具合から、そのまま陣痛室で様子を見ることとなりました。うつらうつらと眠りながら、お腹の痛みに耐えているうちに、破水。36週6日の早朝に急遽、帝王切開にて出産となりました予定日の前日に出産。産まれる日は、自分たちで選んだからね！って、本来4月生まれなのに、3月の予定日にやむを得ずしたことに対しての母のちっぽけな不安を知ってか知らずか体が小さいこともあり、しばらくGCUにお世話になりましたが、今まではミルクもしっかり飲めるようになりました。母子共に元気ですインスタグラムはこちらLogin • InstagramWelcome back to Instagram. Sign in to check out what your friends, family & interests have been capturing & sharing around the world.www.instagram.com
17Mar
- 妊娠35週。不安定なこころ、自分への信頼を考える
  3才の娘・夫と神奈川県横浜市暮らし。アーユルヴェーダセラピストとして独立開業を目指し、会社員を辞めましたが双子の妊娠が判明。この春に出産を控えています。一卵性双生児・MDリスクありとの事で、1月末より管理入院です。こちらのブログでは、主に、妊娠・出産・育児のこと、時々、アーユルヴェーダについて書いています。妊娠35週です。二人に会えるまで、あと10日を切りました。ワクワクウキウキと、いきたいところなのですが、タイトルにあるように、気分がひどく落ち込んでおりました。...実は先日、詐欺にあってしまいましたネットサイトで、双子用の抱っこ紐を購入したのですが、どうもそれが偽サイトだったようです。中古品の販売サイトで、見た目は普通な感じでした。メールのやりとりもしましたが、詐欺によくある日本語がヘンなんてことも、ありませんでした。しかし、よくよく考えると不審な点もありました。・クレジットカード支払い可能と書いてあるが、キャンペーン中ということで「銀行振り込み」のみ。・振り込み先は会社名と一致せず、不思議な名称（外国人名か会社名かよくわからない名前）。・相場よりも安い値段（中古品だからと判断してしまいました）。・他の商品をよく見ると、どうも他社フリマサイトの掲載品をコピペしているかのような説明文（コメントくださいとか、値引き可とか）。ちょっとは感じていたんです。違和感...でも、入金してしまった私...24時間以内に発送するということだったのに、...一週間過ぎても発送されず、届かない。10日過ぎて、さすがにと思ってメールで催促。...返事なし。会社概要に記載の電話番号へ電話。...「この電話番号は現在使われておりません」やられた！＊国民生活センターのサイト通販サイトで購入した商品が届かず、販売業者と連絡が取れない(身近な消費者トラブルQ&A)_国民生活センターwww.kokusen.go.jp連絡先は、「最寄りの消費生活センター」または、「最寄りの警察署」消費生活センターは、2日に渡ってかけても繋がらず警察署へ電話しました。銀行振り込みの場合、お金を取り返すのは難しいそうですなので情報提供という形で、お伝えすることになりました。担当は「刑事課知能犯係」。カッコいい名前です〜他の方の被害を食い止められるキッカケとなったなら良いのですが、やっぱり悔しいですそんなこともあり、最近体調も優れないことも重なって、ガタガタっと、こころが不安定になりました。ああ、世の中ってこんなものだよな〜わたし、平和ボケしすぎだよな〜こんな私が個人事業をやっていけるのか〜いや、もういっそ何もやらない方がよいのでは〜すっっごい落ちましたウツウツが止まりませんでした...普段は思いもしないような暗い考えが次々とでてきます...落ちに落ち切って....そして、ふと思いました。私、自分への信頼がすごく薄いんだなって。でも、本当にそんなに信用ならない？落ち着いて考えてみました。本当は怪しいって気付いてた。それに、ちゃんと夫に謝って、ちゃんと業者の情報をおさえて、ちゃんと警察に連絡した。唯一の問題は、自分の感じた少しの違和感を、ちゃんと見ずに流してしまったことこれは、他のことにも通じる問題なように思います。これまでも、何度も何度もやってきたことのように思います。パニック障害や妊娠のことがあって、最近は特に「敏感であること」から自分を遠ざけて、まったり、ぐでーんとすることを優先し、どこか人任せのような節もあったかもしれません。自分の感覚を信用することって、大切なこと。ゲンコツされたような気分ですが、バランスを取るように、教えてくれたのかもしれないです。そろそろ切り替えていく時期ということかもしれませんね。もともと直感と勢いの人間ですなんだか、そう考えると俄然、前向きになってきました。行ったり来たりしながら、自分の活かし方を学んでいる途中です🌱インスタグラムはこちらLogin • InstagramWelcome back to Instagram. Sign in to check out what your friends, family & interests have been capturing & sharing around the world.www.instagram.com
09Mar
- 妊娠34週。産後に向けての準備
  3才の娘・夫と神奈川県横浜市暮らし。アーユルヴェーダセラピストとして独立開業を目指し、会社員を辞めましたが双子の妊娠が判明。この春に出産を控えています。一卵性双生児・MDリスクありとの事で、1月末より管理入院です。こちらのブログでは、主に、妊娠・出産・育児のこと、時々、アーユルヴェーダについて書いています。34週になりました。夜になるとお腹がよく張るようになってきて、寝付きもあまり良くありませんが、それにしても、大きな問題もなく順調に過ごしています双子たちは、相変わらず元気に動いていて、（左腹の）緑色の子なんて、毎週のように、頭位と骨盤位を、行ったり来たりしています。先生には、「双子でこの時期に、こんなに動くのは珍しい！」と、太鼓判（？）を押されました母は、まあまあ痛い思いをしていますが...元気がなによりですね。少し前の記事で、パニック障害のことを書きました。『妊娠32週。パニック障害との付き合いを考える』3才の娘・夫と神奈川県横浜市暮らし。アーユルヴェーダセラピストとして独立開業を目指し、会社員を辞めましたが双子の妊娠が判明。この春に出産を控えていま…ameblo.jp今日はその続き。いまどんな感じで産後の準備をしているかを、書いてみようと思います以前、記事に書いた通り、発作は8ヶ月、発作未満の不調も6ヶ月ほどは出ていません。これは、生活の改善や、不安のコントロールがうまくいったこともありますが、色々調べてみると、「妊娠」がきっかけとなって、症状が軽減する場合もあるようです。妊娠と出産www.fuanclinic.comなので、いま大丈夫だからといって、何も対処せずに産後を迎えると、また発作の渦にのまれてしまうかもしれません。性格的にはノーテンキな私ですがまだまだサポートの要る３歳児一人と、生かさなければならない０歳児二人。ちょっと真剣に考えないとです〜パニック障害の場合、何がきっかけかで発作が起きるか判断するのが難しいのですが、経験上、なんとなく・不眠・マスクなど呼吸の障害となるもの・PC、スマホなどでの目の酷使・騒がしい音・栄養不良・腸の不調（便秘や下痢）この辺りが要注意と思っています。特に「不眠」は影響が大きく感じます。しかし、３時間おきの授乳が必要な新生児が二人...加えてオムツ替え・寝かしつけ、なんて一人でしていたら、まあ、眠れませんよね夫に手伝ってもらったとしても、それでも（特に平日は）絶対、手が足りない。そこで、公的なサポートを使わせてもらうことにしました。（サポート制度は自治体により異なります。横浜市の場合をご紹介します。）産後母子ケア事業横浜市産後母子ケア事業（ショートステイ・デイケア）について横浜市産後母子ケア事業（ショートステイ・デイケア）のご案内です。www.city.yokohama.lg.jp【内容】助産院や病院でのショートステイ（又はデイケア）【申請方法】1. 出産前に区こども家庭支援課へ電話で相談し、申請書などを郵送してもらう（時期: 妊娠中期〜37週ごろまで）2. 出産後、申請書を持ち、区こども家庭支援課で面接を受ける（家族の代理可）（時期: 利用希望日の2週間前まで）3. 区役所で事業所の利用調整がされ、決定次第、利用開始産前産後ヘルパー派遣事業産前産後ヘルパー派遣事業www.city.yokohama.lg.jp【内容】ヘルパーによる家事・育児の支援（要在宅）【申請方法】1. 市のHP掲載の「委託事業者一覧」から事業所を選び、事業所へ利用の可否を電話で相談する（時期: 31週〜）2. 利用可能な事業所が見つかったら、市のHP掲載の「横浜市産前産後ヘルパー利用（登録）申請書」へ必要事項を記入し、区こども家庭支援課へ提出する（現在は特例として郵送での提出可）（時期: 31週〜）3. 郵送で提出した場合、区こども家庭支援課から電話があり、状況の確認がされる4. 「利用開始届け」が区役所より郵送されるので、必要事項を記入し、産後、区こども家庭支援課へ提出（持参または郵送）5. 事業所と連絡を取り、利用開始子育てサポートシステム横浜子育てサポートシステム横浜子育てサポートシステムは、安心して子育てができるよう、地域ぐるみでの子育て支援や、仕事と育児を両立できる環境を作ることを目的とした会員制の有償のささえあい活動です。famisapo.city.yokohama.lg.jp【内容】地域のサポート会員による育児の支援（家事はNG、生後57日以上から小6まで利用可）【申請方法】1. 「入会説明会」へ参加し、入会手続きを行う（時期: 産前の安定期ごろが良いと思います）2. 会員証と各種資料が郵送される3. 区支部事務局へ電話し、援助の依頼をする4. 事務局でコーディネートし、サポート会員を紹介5. 利用が決まったら、事務局のコーディネーターを含めて三者で事前打ち合わせし、利用開始Zoomで面接や説明会、なんていう訳にいかないのは、ちょっと面倒ですが、もし、外に出るのが辛い状況だったら、家族や事務局の方へ相談すると良いです。自分にとっても家族にとっても、手段を増やしておくというのは、とても大切な準備だと思います🌱これらのサポートを組み合わせて、まずは産後2ヶ月、できるだけ無理なく、回復優先でいきたいと考えてます❤️‍🩹いま何を選択するかいままでの私は、「自分一人でなんでもやってしまう」傾向が強くありました。でも、それがベストではないこともあるんだなぁと実感して、そして、周りを見渡せば、世の中には思ったより、選択肢が、いくつも転がってたりするんだなぁと思うのですきっと何事もうまくいくさて、出産まで残り約2週間になりました。ひとり時間を堪能します〜インスタグラムはこちらLogin • InstagramWelcome back to Instagram. Sign in to check out what your friends, family & interests have been capturing & sharing around the world.www.instagram.com
02Mar
- 妊娠33週。もうひと息
  3才の娘・夫と神奈川県横浜市暮らし。アーユルヴェーダセラピストとして独立開業を目指し、会社員を辞めましたが双子の妊娠が判明。この春に出産を控えています。一卵性双生児・MDリスクありとの事で、1月末より管理入院です。こちらのブログでは、主に、妊娠・出産・育児のこと、時々、アーユルヴェーダについて書いています。妊娠33週になりました。帝王切開の予定日が37週なので、あと1ヶ月ここのところ、膀胱付近への蹴り（胎動）が多く、トイレがやたら近いです...胎動が多いせいか、新月が近いせいか、お腹もやたら張ります検診で、体重はそれぞれ1765 g1785 g2000 gを超えるまで、もうひと息さてさて、二人の様子は...位置、ものすごく動いてますね。私の右腹でなにやら、ナイショ話でもしているみたいですちなみに、前回（31週）はこちら前々回（30週）はこちらさらにその前（29週）「30週過ぎると頭が重くて頭位（頭が下）になり、位置も固定されてくる。頭位は30週で85%。34週で90%。」だそうなのですが、この子たちには関係ないみたいですねー笑実は、23週ごろに左右逆転という大移動をしています。お腹の中かき混ぜられるような、ぐりーんという大きな動きがお腹の中あり、不思議な体験でしたその週の検診、先生が何度も首を傾げていましたね...私も、胎盤？へその緒？どうなってるんだろう...と混乱しましたが、助産師さんにきいたら、「子宮は丸いから、そんな動き方もできちゃうのかもね〜」とのこと。二人合わせて3550 gのお腹ですが、息切れしながらも、なんとか元気にしてますインスタグラムはこちらLogin • InstagramWelcome back to Instagram. Sign in to check out what your friends, family & interests have been capturing & sharing around the world.www.instagram.com
23Feb
- 妊娠32週。パニック障害との付き合いを考える
  3才の娘・夫と神奈川県横浜市暮らし。アーユルヴェーダセラピストとして独立開業を目指し、会社員を辞めましたが双子の妊娠が判明。この春に出産を控えています。一卵性双生児・MDリスクありとの事で、1月末より管理入院です。こちらのブログでは、主に、妊娠・出産・育児のこと、時々、アーユルヴェーダについて書いています。32週に入りました「妊娠32週の壁」というのがあるらしく、37週未満は同じ「早産」なのだけれども、1才の時点で、正期産と同様に成長する確率が、32週未満: 21%32週以降: 69%なのだそうです。＊厚生労働省「低出生体重児保健指導マニュアル」https://www.mhlw.go.jp/seisakunitsuite/bunya/kodomo/kodomo_kosodate/boshi-hoken/dl/kenkou-0314c.pdfここまで無事に、お腹にとどまってくれた子どもたちに感謝ですもうしばらく、頑張ろうねさて、タイトルにありますが、私はパニック障害持ちです。とはいえ、発作自体は7ヶ月出ておらず、発作未満の不調も5ヶ月ほど出ていません。2020年12月に最初の発作を起こし、2021年1月に2度目の発作。どちらも外出先でした。そこから、広場恐怖症となりました。生活面でも色々と不具合が出て、たまに発作。娘のお世話を、命懸けでやっているような心境の時がありました。（命懸けって...と思うかもしれませんが、死ぬかもしれないという恐怖なので、大袈裟な表現そのままの心境なのです）ですが、紆余曲折を経て、精神科でいただいた（お守りの）お薬と、ホリスティックなアプローチ、そして、おそらく私自身のノーテンキな性格も良い方に働き、発作や予期不安が出なくなりました。ところが少し前に、同じ病室の方の大きないびきで寝不足となりまして、ちょっと具合が悪くなりましたそれが、ただ眠いというのではなく、一日中頭がフラフラとした感じ。予期不安まではいかないのですが、その手前という感覚を覚えました。昼寝して回復しよう。と思ったのですが、いびきの方は、お昼寝も大きないびきだったので、思ったように眠れず、そして、またその夜も、いびきで眠れない...不安と恐怖が、しんしんと迫ってきて、ああ、これはマズイ...呼吸法をしたり、廊下に出てみたりしながら、いびきの合間に、ウトウト眠って、なんとか朝を迎えました。（どなたかが看護師さんに伝えたのか、いびきの方、昼には別の病室に移動となりました。）そこから数日思いっきり眠り、何事もなく回復できました。しかし、思うのです。え...私、こんなんで新生児双子＋3歳児　育児できる...？？もう大丈夫だろうと勝手にタカを括っていたけれど、いびきに不安と恐怖を覚えたそのことが、赤ちゃんの泣き声に長女のぐずりに不安と恐怖を覚えるであろうとリンクしてうーーーんまずいなぁここは持ち前の楽観主義を捨てて、ちゃんと対策を考えるべき。担当の看護師さんに相談しました。今度、専門の看護師さんとお話をして、その後に病院の先生とお話しします。ワンオペは確実なので、行政の支援も調べ、手続きを進めています。どなたかの参考になるかもしれないので、追々、そのあたりをまとめて書こうと思います＊こちらの記事に、横浜市の支援について書きました。『妊娠34週。産後に向けての準備』3才の娘・夫と神奈川県横浜市暮らし。アーユルヴェーダセラピストとして独立開業を目指し、会社員を辞めましたが双子の妊娠が判明。この春に出産を控えていま…ameblo.jp最近、とても考えさせられています。どんな環境や状態にあったとしても、選択する自由があるそのことを知って、行動することが、何より大切なんだなって。実は、読んだ本の受け売りですが...笑3冊連続でそんなフレーズを見つけました。間違いなく真実ですね〜少し悲観してくよくよしてみて落ち着いたら話そう。動こうインスタグラムはこちらLogin • InstagramWelcome back to Instagram. Sign in to check out what your friends, family & interests have been capturing & sharing around the world.www.instagram.com
15Feb
- 妊娠31週。まだまだ動き回る双子たち
  3才の娘・夫と神奈川県横浜市暮らし。アーユルヴェーダセラピストとして独立開業を目指し、会社員を辞めましたが双子の妊娠が判明。この春に出産を控えています。一卵性双生児・MDリスクありとの事で、1月末より管理入院です。こちらのブログでは、主に、妊娠・出産・育児のこと、時々、アーユルヴェーダについて書いています。妊娠31週になりました。息苦しさはありつつも、元気にしてます『双子ママの妊娠30週って』3才の娘・夫と神奈川県横浜市暮らし。アーユルヴェーダセラピストとして独立開業を目指し、会社員を辞めましたが双子の妊娠が判明。この春に出産を控えていま…ameblo.jp先週、二人とも逆子と分かり、私自身のマイナートラブルも増えてきたため、対策を打つこととしました。ひとまずやってみたのは、耳と足裏のオイルマッサージふとももカイロ昼寝（やや座位）ナッツを摂るいずれも、ヴァータ（風空のエネルギー）の憎悪を抑える方法です。ヴァータ・ピッタ・カパの説明はこちら『ドーシャってなに？』こんにちはAyurveda salon Mamanaアーユルヴェーダサロンママナうえぞのゆかです。3才の娘・夫と神奈川県横浜市暮らし。この春、双…ameblo.jp「耳と足裏のマッサージ」は、持参したアーユルヴェーダオイルで、毎日念入りにするようにしました。体の凝りがほぐれて、気持ちいいです〜「ふとももカイロ」は、座ったり寝たりしているときに、ふとももの間にカイロを挟む。シンプルにそれだけですが、すごく温かく感じて、冷えを実感しました。ヴァータが乱れると、とにかく下半身が冷えます。がっつり身体を温めたい場合には、仙骨の位置に貼るカイロがおススメです。「昼寝」は、私がもともとカパ（水土のエネルギー）が強いため消化がゆっくりになりやすく、胃もたれにつながるので、ベッドの頭を上げて、ゆったりとした座位に近い体勢で昼寝するようにしています。ヴァータの乱れには、休息が一番です。「ナッツを摂る」実は、これはちょっと失敗でした。食べるとすぐ胃もたれしました。病院のコンビニで、安易に買ったのが良くなかったかもしれませんパッケージ表記しなくて良いタイプの何か添加物かな。ナッツは本来、ヴァータにすごく良いとされていて、味覚としても良いですし、油分を補うことができます。＊カパ（水土）やピッタ（火水）体質の場合は、ローストしたものを少量にとどめた方が良いです。さてさて、今日はエコーの日でした。二人の位置は...おーー前回、骨盤位（逆子）になってしまった緑色の子が、元通り頭位（正常）に戻ってました。ちなみに青色の子は、ずーっと骨盤位か横位です。上に行ったり、下に行ったり、右を向いたり、左を向いたりしてます緑色の子の逆子がなおったのは、先週からの対策の成果なのか、単に「やっぱ狭いわ。もどろ！」って、戻っただけなのかは不明ですが、とにかく、まだまだぐるんぐるん動き回っております。胎動も激しい...なにはともあれ、元気なのは良いことですねちなみに、二人とも女の子と分かりましたわが家は三姉妹になりそうです〜インスタグラムはこちらLogin • InstagramWelcome back to Instagram. Sign in to check out what your friends, family & interests have been capturing & sharing around the world.www.instagram.com
08Feb
- 双子ママの妊娠30週って
  3才の娘・夫と神奈川県横浜市暮らし。アーユルヴェーダセラピストとして独立開業を目指し、会社員を辞めましたが双子の妊娠が判明。この春に出産を控えています。一卵性双生児・MDリスクありとの事で、1月末より管理入院です。こちらのブログでは、主に、妊娠・出産・育児のこと、時々、アーユルヴェーダについて書いています。管理入院が始まってから、もうすぐ２週間。特に大きな問題もなく、妊娠30週を過ぎました大きな問題は無いのですが、絶好調かと言うと、またそれは別で...かなり体が重たいです。ただでさえ運動不足なのに、動きたくないお腹も出てきたしなぁ〜、と思ってたらナント　腹囲、93cm！噂には聞いてましたが、妊娠30週にして、長女の臨月のときと同じサイズ感です...え！？ここから更に10週ですかお腹はじけそう。しかも、この状態なのに、「正常範囲内ではあるけど、　赤ちゃん小さめだね〜」と言われてるのですェェ今日はエコー検診の日でした。相変わらず、激しく動き回っている２人。さてさて、どんな位置になっているのか...ナント！２人とも骨盤位（逆子）になってました前までは、緑色で書いた方の子は頭位（正常）でしたが、ぐるんと回ったみたいです。どおりで、最近息苦しい...（二人の頭は、ろっ骨のすぐ下にあります）東洋医学では、逆子の原因として、冷えがあげられます。アーユルヴェーダでは、ヴァータ（空・風、運動エネルギー）の乱れとされます。（＝冷えともいえます）実はこれ、体感としてありました。入院中、困っていることとして、・シャワーのみで入浴ができない・運動不足により血流が悪くなっている（低血圧として数値に出てます）・温かい食事が食べられない（火傷を防ぐためかもしれませんが...温かいお味噌汁が飲みたいなぁ）・ミネラル不足（病院食は塩分制限をしているので、ミネラルが不足しがちです。ミネラルが不足すると体温が下がります。高血圧と塩分の関連には、実は諸説あるのです。私は塩分を制限するよりも、自然塩を選び、カリウムなどをきちんと摂取して排泄サイクルを回すことがずっと有用だと考えています）・脂質不足（脂質制限によるのでしょうか。肉、魚がとてもパサパサしています）うーん。困った。困った。このままでは、どんどんヴァータが乱れてゆく。帝王切開なので、産むにあたっては、逆子でも問題無いのですが、寒いよ〜って、逆子になっちゃったのだとしたら、かわいそうですそれに私も、脚の冷えや腰痛、肩こり（ヴァータ乱れの典型的な症状）が出てきてしまっています。無茶はできませんが、できる範囲で対策を考えることとします💦30週ごろに出てきた他の不調としては、・お腹が張る・便秘になる・すぐに目が疲れる・胃もたれ・やたらと眠い・腰痛になるこんなところでしょうか。経験上、臨月間近になると、・体中がむくむ・歩くと恥骨が痛む・貧血になる・毎晩、毎朝、足がつる・頻尿になるといった不調がありましたが、これは、まだ出てきてません毎晩、毎朝のこむら返りは、すごく辛かったので、今回は無いと良いな〜インスタグラムはこちらLogin • InstagramWelcome back to Instagram. Sign in to check out what your friends, family & interests have been capturing & sharing around the world.www.instagram.com
28Jan
- 妊娠29週になりました
  ３才の娘・夫と神奈川県横浜市暮らし。アーユルヴェーダセラピストとして独立開業を目指し、会社員を辞めましたが双子の妊娠が判明。この春に出産を控えています。一卵性双生児・MDリスクありとの事で、管理入院しています。こちらのブログでは、主に、妊娠・出産・育児のこと、ときどきアーユルヴェーダについて書いています。管理入院が始まり、はや５日目。妊娠２９週に入りました昨日は、エコー検査がありました。二人とも1100gほどと小さめながら、順調に成長しています管理入院中は毎日、赤ちゃんたちの心拍をモニターで一定時間、確認しています。しかし、二人とももーーのすごく　動くので、心拍のとれる位置がすぐ移動してしまい、まるでイタチごっこ看護師さんたち大変そうですエコーで、双子たちの配置を確認すると...こんな感じ↓おしりをくっつけて、上のほうで寄り添ってましたこれは心拍とりにくいかもね〜、と先生。（二人の心臓の位置が近いため）右下のスペースは空いてるみたいです。ときどき、そのスペースに蹴りが飛んできます。あと、左上のスペースもよくモゾモゾしています。なるほど、その配置だからなのか〜３０週くらいになると、赤ちゃんの位置はだいぶ固定されてくるそうです。ダイナミックな動きも、だんだんおさまってくるそう。長女がお腹にいたころの記憶では、臨月間近になっても、　　胃にキックされたり、　　膀胱にパンチされたり、不意の攻撃をよく受けていましたぐふ...っなんだか、お腹の二人、長女よりも活発な感じです。２倍かぁ...負けるな、私の内臓！インスタグラムはこちらLogin • InstagramWelcome back to Instagram. Sign in to check out what your friends, family & interests have been capturing & sharing around the world.www.instagram.com
24Jan
- 妊娠28週。管理入院スタート
  3才の娘・夫と神奈川県横浜市暮らし。アーユルヴェーダセラピストとして独立開業を目指し、会社員を辞めましたが双子の妊娠が判明。この春に出産を控えています。一卵性双生児・MDリスクありとの事で、1月末より管理入院です。こちらのブログでは、主に、妊娠・出産・育児のこと、時々、アーユルヴェーダについて書いています。今日から管理入院がスタートです。昨日は、妹夫婦が送ってくれた苺で、娘・おばあちゃんと一緒にケーキを作り、家族みんなで食べましたみんなで　ガンバロウ！夫からは、どこぞのバレー部かと突っ込みをいただきました笑娘は、ヘーキな様子を装いつつ、やはりちょっと不安定な日が続いています。食べ遊びしたり、お風呂イヤイヤしたり、あれしたい、これしたい、夜は寝ないそんな様子に、私も不安を感じて、連日、ちょっとイライラしてしまいました。ふと気づくと、もう入院の日。もっとハグすれば良かったな〜もっと優しい言葉をかければ良かったな〜そんな思いと、２ヶ月以上、家族と会えない寂しさに、今朝は、娘、夫とハグしながら、ウルウルとしてしまいましたさぁ、どうなるか。この２ヶ月。病室は５人部屋ですが、ありがたいことに窓際のベッドでした✨陽の光を浴びれて嬉しいですインスタグラムはこちらLogin • InstagramWelcome back to Instagram. Sign in to check out what your friends, family & interests have been capturing & sharing around the world.www.instagram.com
15Jan
- 妊娠27週。来週から妊娠後期に
  3才の娘・夫と神奈川県横浜市暮らし。アーユルヴェーダセラピストとして独立開業を目指し、会社員を辞めましたが双子の妊娠が判明。この春に出産を控えています。一卵性双生児・MDリスクありとの事で、1月末より管理入院です。こちらのブログでは、主に、妊娠・出産・育児のこと、時々、アーユルヴェーダについて書いています。妊娠27週になりました。我が家での生活も来週いっぱいまで。２ヶ月に渡る入院生活が目前です。３才娘、おばあちゃんとの生活にもだいぶ慣れ、甘えも出ています。しかし、子どもの甘えって、なかなかキョーレツですよねおばあちゃん、イヤーー！！チガウーー！！あっちイッテーー！！！ダメーー！！そう叫んでたと思いきや、ソファに座って電話するおばあちゃんの横へ、自分のおもちゃの電話機を持っていって、一緒に電話したり。一緒に粘土遊びしたり。絵本を読んでもらったり。いまの甘え方は、そんな感じです。昨日は、おばあちゃんとお風呂へ一緒に入りました。ギャンギャン、文句を言っていましたが、おばあちゃんは困った顔をしながらも、にこにこ対応してくれました。おばあちゃんカエッテーー！！の叫びには、正直ドキリとしましたが...生活の変化を前に、心配　不安　寂しさ色んな思いを抱えながら、感情をぶつけながら、乗り越えようとしているのかなぁと思います。うまくみんなで乗り越えられるよう、残り１週間、私にできることをしようと思いますそういう私は、相変わらず元気印の妊婦で、歩くのもそんなに大変さは無いし、寝つきも悪く無いし、...でしたが今週は、お腹がぐんぐん大きくなった気がします。ちょっと息苦しくなってきました。昨日の夜は、寒波の影響か、ムズムズとしたお腹と腰の痛みが双子妊婦の妊娠後期、やはり辛いものだと予想されます...無理せず過ごします〜インスタグラムはこちらLogin • InstagramWelcome back to Instagram. Sign in to check out what your friends, family & interests have been capturing & sharing around the world.www.instagram.com
12Jan
- ３才娘に管理入院のことを伝える
  3才の娘・夫と神奈川県横浜市暮らし。アーユルヴェーダセラピストとして独立開業を目指し、会社員を辞めましたが双子の妊娠が判明。この春に出産を控えています。一卵性双生児・MDリスクありとの事で、1月末より管理入院です。こちらのブログでは、主に、妊娠・出産・育児のこと、時々、アーユルヴェーダについて書いています。お義母さんとの日々が始まり、３日が経ちました。管理入院開始まで２週間しかないので、お互いに疲れないよう、でも抜けのないよう、家事や娘のことについて、引き継ぎをしています。娘は、初日はおばあちゃんに興味津々で、付いて回っていたのですが、何かを察知したのか、ママママモードに...「おばあちゃんイヤ！！」だなんて、これからお世話になるっていうのにヤメテクレ〜〜管理入院について、どのように伝えるか迷っていたのですが、これを機に、早めに伝えることにしました。保育園から帰ってきて、落ち着くタイミングを見計らい、娘を膝に乗っけて、話し始めます。「娘ちゃんに大事なお話があるの。　　聞いてくれる？」「なーに？」　「ママね、もうすぐ入院することになるの。　　入院ってわかる？　　病院にずっと居て、おうちに居なくなるの。」「それでね、おばあちゃんが来てくれたでしょ？　　　それは、娘ちゃんのお世話、　　　　ごはんを作ったり、保育園に一緒に行ったり、　　お洋服を洗ったり、お風呂に一緒に入ったり、　　一緒にねんねしたり、　　　ママがやってたことを、　　やってくれるために、来てくれたんだよ。」すると、「えー、パパは？」ぎくり。たしかに...的を得たことを言う３才児...本当は、もうちょっとパパに頑張ってもらいたい。もうちょっと早く帰って来られれば、できるんじゃないか。私の心の声が聞こえたのでしょうかまぁ、そこは別途、交渉するとして、おばあちゃんのことを、伝えるのに専念します。「パパはお仕事で、帰ってくるのが遅くなるからできないの。　　おばあちゃんは、娘ちゃんのこと大好きだから　　心配して、お手伝いに来てくれたんだよ。」「・・・。」「わかるかなぁ。」「イヤだ。ママがいいもん。」「うーん。　　でも、ママは入院してしまうから、　　どうすることもできないよ。」「イヤだイヤだって言ってたら、　　おばあちゃんも困るし、　　ママも困るし、　　娘ちゃんも保育園行ったり、　　ごはん食べるのに困ると思うな。　　おばあちゃんと仲良くしてほしいな。」「・・・。」むすっとした顔の娘。でも、無理に「うん」と言わせるのもなぁと思いながら、お話はここまでにします。ちゃんと伝わったのか、伝え方は良かったのか心配でしたが、その後、３人（祖母・母・娘）で夕食を終え、お風呂に入ってから、なんと、おばあちゃんと寝室で絵本を読むことに娘もノリノリです良かったぁこの調子で、みんなで新しい生活に慣れるようがんばっていこうと思います。インスタグラムはこちらLogin • InstagramWelcome back to Instagram. Sign in to check out what your friends, family & interests have been capturing & sharing around the world.www.instagram.com
10Jan
- 管理入院中の過ごし方
  3才の娘・夫と神奈川県横浜市暮らし。アーユルヴェーダセラピストとして独立開業を目指し、会社員を辞めましたが双子の妊娠が判明。この春に出産を控えています。一卵性双生児・MDリスクありとの事で、1月末より管理入院です。こちらのブログでは、主に、妊娠・出産・育児のこと、時々、アーユルヴェーダについて書いています。管理入院２ヶ月の間、何をしようかと考えてました。決まってるのは、本を読むことあとは、動画で勉強できるものを一つ入院する病院、WiFiの持ち込み不可なのです。動画はダウンロードしておかないとです。少し前に、面会制限が緩和され、15分だけokになったのですが、感染者数が増えてきたとのことで、再び面会禁止に...ガーン仕方のないことですね。病院は私たちを守る方法として、判断してくれてますから。私にできることは、この状態にあるプラス要素を見つけて活かすこと本は、小さめのスーツケースいっぱいに準備できました。読書記録ノートでも録ろうかなと、画策してますインスタグラムはこちらLogin • InstagramWelcome back to Instagram. Sign in to check out what your friends, family & interests have been capturing & sharing around the world.www.instagram.com
09Jan
- 前回の妊娠との違い
  こんにちはうえぞのゆかです。3才の娘・夫と神奈川県横浜市暮らし。アーユルヴェーダセラピストとしてサロン開業を目指し、会社員を辞めましたが双子の妊娠が判明。この春に出産を控えています。一卵性双生児・MDリスクありとの事で、1月末より管理入院です。こちらのブログでは、主に、妊娠・出産・育児のこと、時々、アーユルヴェーダについて書いています。妊娠７ヶ月に入って２週が過ぎました。今回の妊娠、妊娠５ヶ月くらいまでとにかく胃もたれが酷くごはんを食べるのにも食後のことを考え、躊躇することがあるほど。あとは、眠りづわりが少しありました。４年前の長女の妊娠では、吐くまではいかずとも、色んな匂いがとにかく気になった、匂いづわりでした。会社や商業施設の御手洗い、ニンニクを食べた人、苦手でした〜あとは特段の不調なく、とにかく元気な初妊婦だったなぁと思います。スケジュールを見返すと、その頃、毎月のように旅行に行ってました...ちょっと度が過ぎてますねつわりもあまり有りませんでしたが、出産のときも、陣痛に気づき、歩いて病院へ行き、本格的な陣痛が始まって４時間ほどで産まれるという安産。なんとも親孝行な娘だったなと思います。さてさて、今回はどうなるだろうか。アーユルヴェーダ的に、妊娠の初期から中期にかけて、カパ（水土）が特に増大します。（カパについては、こちらの記事をご参考に）カパは、結合エネルギーです。お母さんの胎盤を作るのに必要なエネルギー、赤ちゃんの体をぐんぐん大きくするのに必要なエネルギーです。カパが増大すると、身体的に、・嗅覚が過敏になる・胃腸の動きが鈍くなり、消化が悪くなる・眠気を感じやすくなる・むくみやすくなるといった特徴があらわれてきます。妊娠は、急激にバランスの変化が起こるので、人によっては、強い"つわり"として、生活もままならないほど、辛い思いをする方もいます。つわりは病気としての対処法が無く、そもそも妊婦さんは、多くの薬がNGなので、ただ、耐えるしかない。それが現状です。今回の私の、・胃もたれ・眠りづわりに対しては、例えば、・胃もたれ→ 白湯、生姜湯を飲む、ガリ（生姜）を食べる、甘いものを控え（蜂蜜はOK）、黒胡椒をふる、しっかり噛んで食べる（30回以上咀嚼）夜ご飯を早めに摂る、食事中に水を飲まない、・眠りづわり→ 朝にも入浴して体を温める、ガルシャナ（乾布摩擦）をする、昼寝を座位で短時間（20分以内）行うウォーキングで体の風通しを良くするが対処法として挙げられます。私も試行錯誤しながら、なんとか乗り切りました〜。ごはんを美味しく食べられること、体と頭を動かせること、それってこんなに大切なことなんだなと。無くなって気づく、有り難みですねそして今は、妊娠後期に向けて、ピッタ（火）とヴァータ（空風）の増大が、新たな課題を与えていますメンタルのアップダウン激しい〜乾燥と皮膚炎辛い〜抜け毛〜妊娠中の体って、変化が著しいですね〜がんばりますインスタグラムはこちらLogin • InstagramWelcome back to Instagram. Sign in to check out what your friends, family & interests have been capturing & sharing around the world.www.instagram.com
08Jan
- 管理入院に向けて、義母との二人三脚始まります
  こんにちはうえぞのゆかです。3才の娘・夫と神奈川県横浜市暮らし。アーユルヴェーダセラピストとして独立開業を目指し、会社員を辞めましたが双子の妊娠が判明。この春に出産を控えています。一卵性双生児・MDリスクありとの事で、1月末より管理入院です。こちらのブログでは、主に、妊娠・出産・育児のこと、時々、アーユルヴェーダについて書いています。今月末から２ヶ月ほど、管理入院です。普段、平日はワンオペのため、その間の長女ちゃん（３才）のお世話が問題となります。２ヶ月もの間、母が不在というのは、娘にとってどうなんでしょうかなんとか乗り切ってもらうしかないのですが、どうも心配です。夫が育休など取れたらベストだったのですが、やはり、そうはいかず...（そもそも３才だと育休は取れないカモ！？💦）私の実家は、介護やら仕事やらで頼るのが難しく、義理のお母さんを頼らせていただくことになりました実は、長女の誕生のときもお世話になっています。なんとかなります！と、出産前になっても能天気なことを言っていた私をよそに、仕事を辞め、児童館でボランティアをするなどして、いつでもこちらへ駆けつけることができるよう準備してくれていました明るく、さっぱり、そして気配りの方です。お義母さんとの爽やかな会話に元気をもらっていた日々が思い出され、ワクワクしますでも、2週間ほどの間に、生活全般と、長女ちゃんのお世話について、ちゃんと引き継ぎをしなければいけません。そこで昨日から、引き継ぎ用のメモを作り始めました！連休中に完成させようと思いますインスタグラムはこちらLogin • InstagramWelcome back to Instagram. Sign in to check out what your friends, family & interests have been capturing & sharing around the world.www.instagram.com
07Jan
- 今後のブログの内容について
  こんにちはAyurveda salon Mamanaアーユルヴェーダサロンママナうえぞのゆかです。3才の娘・夫と神奈川県横浜市暮らし。この春、双子の出産を控え、サロンはお休み中です。こちらのブログでは、主に、妊娠・育児のこと、アーユルヴェーダについて書いています。現在、一卵性双子を妊娠しており、今月末から２ヶ月ほど、管理入院に入ります。こちらのブログでは、サロンやアーユルヴェーダについて発信してきましたが、今後はガラッと書く内容を「妊娠・出産・育児」に変える予定です。一卵性双子の妊娠・出産・育児は私にとって未知の領域であり、家族みんなで大きな山を登るようなチャレンジングなこととなると思います。たまにボヤきもあるかもしれませんが、妊娠・出産・育児に踏ん張る姿、楽しむ姿、変化していく姿、ありのままの姿をお伝えしたいと思っています。そして、その先、パワーアップした姿で皆さまのお身体を整えていくいちセラピストとしての仕事を始動したいと考えています。写真は、年末に参拝した飛騨総社。お社の前の門をくぐるや否や、なんと、すってんころりん尻餅をついてしまいました。尻餅とは縁起が良いですが、妊婦にとっては衝撃的しかし、打撲すらなく、厄落としを　しっかりできた模様です今年はぜったいに良い年になりますね今後ともよろしくお願いします
06Jan
- ドーシャバランスの調整
  こんにちはAyurveda salon Mamanaアーユルヴェーダサロンママナうえぞのゆかです。3才の娘・夫と神奈川県横浜市暮らし。この春、双子の出産を控え、サロンはお休み中です。こちらのブログでは、主に、日々の暮らし、妊娠・育児のことなど、アーユルヴェーダ的視点で書いています。今回はドーシャのバランスの取り方についてです。ドーシャについては、こちらの記事をご参考に。現代の社会生活においては、ピッタ（正確・競争・合理的・目的思考）の性質を求められることが多く、平和的で繊細なヴァータさんのんびりマイペースなカパさんは、周りの環境に適用しようとして、自分の長所を　”短所”と思ってしまうことが多いと思います。また、ピッタさんにとっては長所を活かせる環境とも言えますが、ドーシャエネルギーは、過度に高めることはNGです。ピッタさんは、もともと高い火の性質をさらに燃やし、寝る間も惜しんで、仕事に燃えに燃える傾向にありますが、・イライラ・暴飲暴食・頭が冴えて眠れられない・胃腸の不調（炎症系）・目の不調・皮膚炎、アレルギーなどの問題が出てきてしまいます。また、現代の社会生活においては、ヴァータ（忙しく慌ただしい、不規則、変化）の性質も高まりやすくなっています。忙しく慌ただしい、先の読めない日々は、ヴァータさんの不安定な感情を増大させてしまったり、ピッタさんの火に風を送り、さらに強い火を起こしてしまいます。（忙しいときってイライラ倍増ですよね）カパさんは、多少の慌しさには持ち前の体力を活かして適用しますが、そのような日々が続くと、精神的満足度がとても低くなり、突然糸が切れたように塞ぎ込み、引きこもりがちになったりします。ドーシャのバランスの崩れは、早めに気づき、対処することで、不調や病気を防ぐことができます。ドーシャの乱れを調整するためには、その性質と真逆のことを行うことが大切です。例えば、ピッタが高まりすぎたとき（イライラ、やたら批判的、暴飲暴食、寝つきが悪い、など）は、下記のようなことを行うと良いです。・完璧主義を捨て、心の調和を図る→「瞑想」「人の話を聴く」「読書」「感謝を言葉に表現する」などが効果的です。・食生活の見直し→「よく噛んで食べる」「黙食」「断食（ファスティング）」など他のドーシャでは、ヴァータが高まりすぎたとき、（ソワソワ、自己肯定感が下がる、涙もろくなる、夜目が覚めてしまう、など）・規則的な生活（寝る時間、起きる時間、食事の時間）・十分な睡眠と食事（ヴァータの人は特に重要です）・水分とオイルを補う（食事や皮膚からの摂取、特にアーユルヴェーダのオイルマッサージは効果的です）・体を温める（湯船に浸かったり、白湯を飲んだり、スパイスを活用しましょう）などカパが高まりすぎたとき、（やる気が出ない、人と会うのが億劫、いつも眠い、など）・早寝早起き、寝過ぎない・運動をする（風を感じるような、外での運動がより良いです）・声を出す（声を出すことはエネルギーの循環を良くします）・体を温める（朝湯船に浸かり、しゃきっと目覚めましょう）などいずれも、良くある健康法ですが、不調の原因となっているドーシャを見極めて、適切なものを行うことが大切です。自分の状態をよく内観すること。鉄則ですピッタが高まって不調が出ているのに、体を温めるサウナやホットヨガは、良いとはいえません。（ピッタさんはサウナやホットヨガなど、思いっきり汗をかくのが好きだったりしますが...）また、競技系の運動もピッタを増やす方向に働きます。ヴァータにより不安が高まると、ただでさえ忙しく疲れているのに、予定を詰め込み始める傾向があります。人と会ったり、激しい運動をしたり、旅行に行ったり、消耗をさらにしてしまい、倒れる手前で調整に入る人も多いです。特にヴァータさんは好きではないかもしれませんが、少しでも調子が悪いときは、しっかり寝て、しっかり食べて、寝る時間、起きる時間を決めた生活を心がけましょう。カパによる不調の特徴は、眠い・何もやりたくない、です。（ヴァータさんが疲れ果てて、この状態になり、調整を行うこともあるので見極めが大事です。最近の生活や食生活はどうだったのか、など。）カパ不調で、眠いからといって寝続けたり、やる気がでないからといって家にこもっていたりすると、ますますカパを悪化させてしまいます。意図して、自分に刺激を与えるように心がけましょう。健康に気をつかうことは、ときに息苦しく思ったり、窮屈さを感じるものかもしれません。でも、いざ踏ん張りどきが来たときに、資本となるのはカラダです。健康第一ふわっと、軽く、取り入れていきたいですね〜ドーシャは自然界にも存在するエネルギーで、季節や、一日の時間帯、そして人の年齢によっても変化します。不調の原因は、これだったのか困ったときは、こうしたらいいのかという知恵を与えてくれるアーユルヴェーダ。5000年の歴史だけに、日本においても生活に根差しており、そして、奥深いです【関連記事】『ドーシャってなに？』こんにちはAyurveda salon Mamanaアーユルヴェーダサロンママナうえぞのゆかです。3才の娘・夫と神奈川県横浜市暮らし。この春、双…ameblo.jp『アーユルヴェーダとは』こんにちは新横浜アーユルヴェーダサロンうえぞのゆかです。今日はアーユルヴェーダについて、概要をご紹介しますアーユルヴェーダは、インド…ameblo.jp『アーユルヴェーダの体質・体調の考え方』こんにちはAyurveda salon Mamanaアーユルヴェーダサロンママナうえぞのゆかです。3才の娘・夫と神奈川県横浜市暮らし。この春、双子の…ameblo.jpインスタグラムはこちらLogin • InstagramWelcome back to Instagram. Sign in to check out what your friends, family & interests have been capturing & sharing around the world.www.instagram.com
05Jan
- ドーシャってなに？
  こんにちはAyurveda salon Mamanaアーユルヴェーダサロンママナうえぞのゆかです。3才の娘・夫と神奈川県横浜市暮らし。この春、双子の出産を控え、サロンはお休み中です。こちらのブログでは、主に、日々の暮らし、妊娠・育児のことなど、アーユルヴェーダ的視点で書いています。前回の記事で、アーユルヴェーダ的な「体質・体調」の考え方をお伝えしました。体質は、生まれつき持っているもので、一生変わらないもの。自分が一番輝く、生きやすい姿。体調は、環境や習慣など様々な影響を受けて、変化するもの。アーユルヴェーダでは、この「体調」の改善を目指す。でしたでは、「体質」ってどう捉えるの？「体調」をどう改善するの？それをお伝えするのに、ドーシャという考え方が外せません。アーユルヴェーダでは、宇宙の全てのものは、5つの元素「空風火水地」からなるとしています。（陰陽五行と似た考えですね）さらに、宇宙を構成し動かすエネルギーは、この元素の組み合わせにより、3つあるとされます。そのエネルギーをドーシャと言い、ヴァータ（空・風）ピッタ（火・少しの水）カパ（水・地）と、それぞれ呼びます。（カッコ内はエネルギーを構成する元素です。）それぞれのエネルギーの特性は、以下です。ヴァータ（空・風）運動エネルギー軽性、乾性、変動性ピッタ（火・少しの水）変換エネルギー熱性、油性、鋭性カパ（水・地）結合エネルギー重性、湿性、固着性これらのエネルギーは、生命活動に全て必須であり、人は全てを備えています。ただ、全て同じ割合で持って生まれた人は少なく、大抵の人は偏りを持っています。（3つとも同じバランスを持って生まれた人は稀にいて、トリドーシャといいます。病気になりにくい理想的な姿です✨）特に高く持って生まれたエネルギーが、その人の体質（プラクラティ）となります。例えば、ヴァータ・ピッタ・カパのうち、ヴァータが特に高ければ、その人は「ヴァータ」タイプです。私は、ピッタ・カパが同程度高く、ヴァータは低いので、「ピッタ・カパ混合」タイプです。このエネルギーの偏りで、・性格・不調の出やすいポイント・どんな病気になりやすいか・容姿などに特徴が出てきます。例えば性格面では、ヴァータ:空気を読み、優しく人当たりが良いが、疲れやすい。ピッタ:正義感が強く、好き嫌いがはっきりしている。カパ:マイペースで、人付き合いはどちらかというと苦手。などがあります。サロンでは、生まれ持ったドーシャ（プラクラティ）と、いま現在のドーシャ（ヴィクリティ）を、じっくりとカウンセリングして見ていきます。その中で、もともと生まれ持った性質と、いま現在の性質が大きく乖離していたり、もともとの性質を欠点と思っている場合は、日頃、どこはかとない居心地の悪さ、窮屈さを感じている方が多い印象を持ちます。本来の輝きで生きることそれは、風の時代と呼ばれるいまの時代、とても大切なことです。【関連記事】『アーユルヴェーダとは』こんにちは新横浜アーユルヴェーダサロンうえぞのゆかです。今日はアーユルヴェーダについて、概要をご紹介しますアーユルヴェーダは、インド…ameblo.jp『アーユルヴェーダの体質・体調の考え方』こんにちはAyurveda salon Mamanaアーユルヴェーダサロンママナうえぞのゆかです。3才の娘・夫と神奈川県横浜市暮らし。この春、双子の…ameblo.jpインスタグラムはこちらLogin • InstagramWelcome back to Instagram. Sign in to check out what your friends, family & interests have been capturing & sharing around the world.www.instagram.com
03Jan
- 今年の目標
  明けましておめでとうございます🎍✨Ayurveda salon Mamanaアーユルヴェーダサロンママナうえぞのゆかです。3才の娘・夫と神奈川県横浜市暮らし。この春、双子の出産を控え、サロンはお休み中です。こちらのブログでは、主に、日々の暮らし、妊娠・育児のことなど、アーユルヴェーダ的視点で書いています。いろんなところで、今年の目標という言葉を目にします。私も毎年、今年の目標を考えてスタートを切ってきました。いま、予測できる今年の姿は、双子が誕生する３歳娘がお姉ちゃんになる娘が新しい保育園or幼稚園へアーユルヴェーダなどの勉強継続サロン復帰です。大きな変化の年になりますが、なんだか、これだけでは無い予感がしています毎年、今年をどんな年にするかというのは、去年の反省や、今年予測されることに合わせて考えていたのですが、今年はなんだか　そんな気にならず...でも、ちらつく「今年の目標」...まじめですね笑今年、自分がどうしたいかを、ずっと　ずーっと　掘り下げていくとただひたすらに、愛と感謝に浸りたいと出てきました。飽きるほどに浸って　浸っていつも愛と感謝が、じわっと滲み出てる感じで生きたい愛！感謝！正当すぎて、ちょっと照れくさい...でも、素直な気持ちをもって、新年スタートしたいと思い、どーんと書きました。今年の目標は、愛と感謝です！本年もどうぞよろしくお願いします！

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