4日目　☆金森式ダイエット☆

おはようございます。
のっちです。
 
暑さ寒さも彼岸まで。
とはいえど、急に涼しくなりすぎ。
服が追いつきません。。
 
痩せたら可愛い服たくさん買おう！と思ってるので
今はガマン。。。
 
【4日目】
開始時：79.9kg
今日：77.9kg
前日比：－0.3kg
合計：－2.0kg
睡眠時間4時間10分
 
残業が連日つづいておりまして、昨日も（というか今日）26時の夕食です。
軽めに・・・胃に負担がかからないように・・・
選び抜いたこちらはローソン先生の自信作（？）＋MCTオイル入り紅茶です。
 
 
職場からも家からも一番近いのがセブンイレブンなので
私にとってコンビニ＝セブンイレブンだし
セブンに胃袋を掴まれていたのですが
昨日はamazonからの荷物を受け取りたくてローソンに行きました。
 
久しぶりに豚肉食べたけど、プロシュート美味しい～！！！
数枚がっと箸でつかんでばくっと食べる・・・贅沢キラキラ
 
MCTオイル入り紅茶は、最初は「油！！！！！！」って感じで身体がびっくりしてましたが
今ではなんだろう・・・クリーミーなスープの様な口触りで
美味しくいただけてます。
 
 
ところで、昨日ちょっと確認したのですが、私断然脂が足りないゲッソリ
たんぱく質は目標値クリアしてるのですが（とはいえ昨日の食事は足りないと思う）
脂が足りない。
カロリーでいうと800kcalくらい足りない。
 
更に言うと金森式断糖高脂質ダイエットは脂質の摂取上限がないので
絶対的に足りないです。

意識して摂っている油はMCTオイル大匙２杯（200kcal）のみ。

そうか！そういう時のための生クリームか！！

今さら納得。

 

生クリーム、会社の冷蔵庫に置いといて大丈夫かな。。。

要検討です。

 

 

4日目、まだまだ勉強の道も入口から1歩2歩進めたところ。

自分の状態を常に観察し、悩んだら書籍、Twitter、金森先生のサイトを振り返る。

 

今の目標は、適正体重の57.74kg。

－20.16kgの道も、1歩からアップアップ

 

 

 

☆参考にしているのはこちらの書籍です☆

 

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