ちゃんと睡眠とれてますか？
こんばんは⭐️
今日は睡眠についてお話します♪
脱ステ中はしっかり睡眠をとることが大切です。
どうしてかというと、
寝ている間に皮膚が作られるから
子供と同じ部屋で寝ている場合、
ボリボリ引っ掻く音でママが起きてしまうことはありませんか？
子供が引っ掻いてる手を止めていませんか？
脱ステ中は、子供もママもちゃんと睡眠をとりましょう
と、皮膚科の先生からも言われています。
我が家の娘たちはよく寝ていますが、
子供によっては痒くて泣いてしまったり、
ということもあるそう。
この時、親は構ったりせず、そのまま寝室から出て子供だけで寝かせる方が良いそうです。
最初は泣いて泣いて大変かもしれないですが、
子供を自立させることが、脱ステにはとても重要なポイント。
我が家も別室寝をしていましたが、
パパも脱ステ中とあって、
今私は娘たちと一緒に寝ています。
たまに引っ掻いてる時もありますが
気にせず寝ます
寝かしつけはしておらず、
子供達だけで寝かせます。
その間、ママのゆったり夜時間（👈大事
）を過ごしてから、
子供部屋で一緒に寝る、という流れです。
睡眠不足のママはイライラしやすくなったり、
疲れやすくなるので、
脱ステを乗り越えるためには
ママもしっかり寝ましょう
それでは、おやすみなさい〜⭐️