食器のつけおき洗いは要注意

食事の後の後片付け、面倒ですね。

食器洗い機はもう使っていますか？

どうも洗いのこしが気になって手が出ないでいるわけですが。

油汚れなどがしっかり落ちるのかとか、どうせ鍋やフライパンは自分で洗わなければいけないとか。

ところで汚れた食器のこびりつきを落としやすくするために水やお湯に浸す方が多いと思うのですが、あれってやはり菌が繁殖してるそうです。

だからできるだけ早く洗い落としたほうがいいようです。

夜の食器を翌朝洗う方などは注意したほうがいいですよね。

たいしたことはないと思うのですけど。。。

家での食事とスムージー

近頃、夕食も家で食事をすることが多くなり、食生活や健康のことを考える時間が増えてきたこともあるが、朝食をしっかりとり、プロテインとスムージーを飲んでから出かけるようになった。野菜が高くてバカにならないが、基本はバナナとはちみつ。あとは葉野菜を適当に選んでいる。というのも野菜ジュースはたくさん出回っているが、あまり効果が期待できない内容量だということだ。野菜類はほんの少ししか入っていないのは野菜の値段から考えればわかることである。補助食品なども併せて飲んでいるが、通勤で軽い運動をする前に摂取することで、体にも吸収しやすいように思う。夕食を自分で作るようになると、自然に早寝早起きをしやすくなるので、ぜひ試してみてはいかがでしょうか。

東京オリンピックが決まる！

56年ぶりに東京でオリンピックが開催されることが決定しました。

夏の大会を自国で開催することができるのは、すばらしいことですね。

久々に明るいニュースの印象です。

スポーツはすがすがしく歓迎するのですが、東京のみならず東北など日本中で活気がでてくればいいなと思うばかりです。

政治にしてもスポーツにしても、ビジョンや実行力、信念や継続する力の自覚が重要なことに変わりはないようです。

平和な社会もいくら求めていても、短絡的な武力の行使をもって解決し続けるならば、いつになっても繰り返すことになるのかもしれません。

早起き生活

最近まで早寝早起きをしたことがなかったのですが、先日、５時ごろに早起きをして、シャワーを浴びてから散歩に出かけ、ついでにパンを買い込み、２４時間スーパーで果物を買ってスムージーもどきをつくり、ゆっくり朝食をとることができて、幸せな気持ちになりました。簡単な朝食でも、ゆっくり時間が取れるととても余裕ができ、いままでしたことがなかった自分が残念でなりません。洗濯もできますし、部屋の片づけなどもできたり、１日の予定を立てたり余裕ができてとてもいいと思います。深夜の番組も録画してみることにすれば、０時に就寝できる習慣ができそうなので、しばらく毎日散歩をする目標を立ててみました。

さて続くでしょうか。。。

雑誌や録画したものがたまりにたまって困った

仕事やイベントで忙しい日が続いたりすると、習慣にしていることが乱されて、どうしたらいいのか分からなくなることがある。先週がその状況。洗濯物やキッチンの洗いもの、録画しておいた番組やら、新聞、雑誌が散乱していた。ひと通りは整理してみたが、見たり読んだりする時間が足りない。そもそも時間があるからしていることだが、いざ習慣化するとあたりまえのようになり、それができなくなるとストレスにもなってくる。ボーっとするぐらいの余裕のある時間が少しでもないと、落ち着かなくなるのは私だけでしょうか。

時間があればできる事、したい事

睡眠時間を長くする、筋トレをする、映画を見る、食べ歩きする、旅行に行く、ショッピングに行く、読書をする、自分の将来をゆっくり考えるなどなど色々できるわけです。

通勤時間やら、食事の用意やら、10年単位程度で考えると無駄に使っている時間が多いなあとつくづく思います。サラリーマンをしているとある程度の情報収集もしなければいけないのでテレビやネットの時間もかなりあります。ラジオなどでしっておくべき大事なことを垂れ流すような番組があればいいのではないかとも考えてます。平日に限って言えば自由になるのは19時ぐらいから24時ぐらいで5時間ぐらいしかないと考えるとさみしくなりませんか？もっと働き方にも多様性があってもいいような気がして仕方がありません。目的別にそれぞれにあった時間の使い方をアドバイスしてくれるコンサルタントなどいれば役立つかもしれませんね