FP3級勉強55日目。
今日は
株式と税金
を勉強しました。
株の利益には
配当金
売却益
があります。
配当金
→ 配当所得
売却益
→ 譲渡所得
税率は
20.315%
そして株の損失は
3年繰り越し可能。
今日もスクワットしながら10分勉強
#FP3級
#50歳から挑戦
#大人の勉強
#継続は力なり
今夜はYouTubeの
料理動画を見ながら
豚肉とキャベツ炒め作りました。
娘から
「これお弁当に入れて欲しい」
とリクエストもらいました。
初めて言われました！
めちゃめちゃ嬉しかったです。
週1で作ろうかな😊
ダイエット42日目。
今日は深夜に少しだけ晩酌しました。
正直、ダイエット中の晩酌は少し罪悪感があります。
でも最近は、食べたものや飲んだものをすべて量って、AI（ChatGPT）で栄養計算するようにしています。
今日の晩酌はこんな感じでした。
・オレンジサワーZERO（500ml）
・ゴールドマスター（ビール系飲料）
・ミックスナッツ
・生ふのりと大根のポン酢和え
これらをすべて量って、ChatGPTでカロリー計算。
結果は
約470kcal
でした。
正直、かなりホッとしました。
500kcal以内なら、ダイエット中でもそこまで大きな影響はない範囲です。
昔だったら
「ダイエット中にお酒なんてダメだ…」
と思っていたかもしれません。
でも今は、
・量る
・記録する
・AIで計算する
という方法で、自分の食事を管理しています。
こうして数字で確認できると、
「このくらいなら大丈夫」
と安心できます。
むしろ、無理に我慢しすぎるより、こうやってコントロールしながら続ける方が、ダイエットは長く続く気がします。
今日は、
「このくらいなら、また晩酌しても大丈夫かな」
と少し思いました。
もちろん毎日はダメですが、
たまに楽しむくらいなら問題なさそうです。
AI（ChatGPT）を使ったダイエット記録、これからも続けていこうと思います。
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