先日、2ヶ月ぶりにバレーボールをした。
サークルなので、そこそこのレベルだ。
約4時間みっちりやったので
次の日からバッチリ筋肉痛だ。
普段から、通勤と仕事で１日１万歩は
達成できていて、意識的に運動はしていない。
だけど、思いっきり体を動かすると
普段感じていた
背中や腰に溜まった疲れが
驚くほどなくなった。
夜もぐっすり眠れた。
やっぱり、付随的な運動より
楽しみながらの運動の方がいいのだ。
妻にも「かっこよかったよ」
と言われて嬉しかった。
バレーボールのようなスポーツは
ランニングや筋トレと違って
複数人でやるので
それもつながりを感じられて良い。
誰かと何かを
楽しみながらやることは
スッキリして、とてもいい。
もう少し
普段から取り入れていこうと思う。
のぶでした。
お読み頂き心より感謝致します。
ありがとうございます。
岐阜県養老郡 養老の滝