感情を手放すこと。

主にマイナスの感情に振り回されて、

あとで罪悪感が出たりするから

手放したいと思います。

手放すということは、どういうことでしょうか。

頭を振って吹き飛ばす。

フタをして感情を押し込める。

気分転換をして、気持ちを切り替える。

それぞれの方にあったものがあるかと思います。

手放すという言葉から、こんな感じのことを

考えてみたのですが、

手放すには、マイナスの感情が出たことについて

・事実を認める。

・発生した理由を見つける。

・理解する。

このあたりが必要です。

まずは、自分にとって望ましくない感情でも

自分から出てきたと認めることが第一歩だと思います。

そこから、発生したポイントがあったはずです。

それを紙などに書いてみて、理由をみつけて、

べつの人のように、自分をみて理解することが必要かと考えています。

すぐに同じことでマイナス感情を手放しやすくなるのではなくて、

別のことが気にならなくなったりするかもしれません。

感情がでることは、自分を知れるポイントです。

いい悪いですぐに判断せずに

なぜ、感情が出てきたのかしっかり味わってから

手放していきましょう。

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