トライアスロンをしていると、水泳、自転車、ランと仲間が沢山増えますが、このような話題はよくあります。
結論から申し上げると、プロテインを飲む必要は必ずしもありません。
しかし、時間がない時やトレーニング後、蛋白質の補給時間管理などを考えると、手軽に摂取出来て便利な物ですから、そう言った時は進んで摂取すべきです。
入試や資格もそうですが、１つだけ得意でも合格は出来ません。平均的に成績が良くなければ意味がないのです。
同じように、筋肉を太くしたい人や回復を早くしたい人は色々な栄養を摂取する必要があり、事実トップアスリートには栄養管理している人が専属にいます。
そして栄養のほとんどを食事から摂取しています。
有名なボディビルダーや知り合いのパワーリフティングをしている方はプロテインは一切飲まず、1日に何回も食事をしています。
次回、ホエイプロテイン派？
それとも、ソイプロテイン派？
をお送りします。