7/16より再びリフレックス開始。
1日目半錠内服でめまい症状あり2日目は半錠を少し欠けさせて内服した←怖くなっちゃったから
2日目は食欲もあるし外出できるほど調子が良かった。
3日目昼までは調子よかったが、なんか怒りっぽくなってると母より。その後に震える感じとか叫びたくなる感じ、ソワソワ感が出現して怖くなって頓服のソラナックスを服用したら少し落ち着いたけど、吐き気がでてきて夕食も食べられずに横になってた。
もともとは自律神経だろうから、生活習慣を整えないといけないねと話をして、翌日は8時ピッタリに起きた。
夜中は悪夢をみて叫んで起きた。
朝食は形だけでもと思い、パン半分。
その後とてもだるいし気持ち悪いし震えるし、異常な不安感も出てきて絶望的になりながらも、ヨガをやったり、ベランダに出て座ってみたりと横に、ならずに行動した。
景色が熱でもある時のようにボワンとしてたな。
この日は本当につらかった。
気を紛らわすにも何もしたくなかった。指先を動かすと気がまぎれる様子だったから折り紙とかしてた。作品がいっぱい。
でも前回も内服を増やしたときとか新しい内服薬にしたときこの症状が出た。これは副作用の一つなのかもしれない。ずーっと続くわけじゃないから大丈夫と言い聞かせた。前回のリフレックス導入の時は1錠まで増やしてもなにもなかったのにな・・・。
夕飯も食べたくなかったけど、形だけと思い、おかゆと枝豆をたべていて、兄と話しているうちに視界がクリアになってきた。
その後は回復してきて、寝る前まで吐き気もない、不安感もない、全身のしびれも取れてきて、食欲も出てきた。
今食べるとまた自律神経が乱れるから、そのまま寝た。
寝るときはやっぱり怖い。また薬飲まなきゃいけないのかとか、明日の朝はどうかなとか、怖い夢見ないかなとか。
そして今日、朝は昨日よりはましだけどやはり不調。だるさが30秒とか波を打って襲ってくる。
無理やり行動した。
朝は何も食べないのもあれだからリンゴ。
その後洗面して、選択洗濯、食器洗い。そうしているうちに覚醒してきて気分がよくなってきた。
ベランダの掃除、ガーデニングをしてみた。
昨日のことを考えれば全然ましだし、夜のように気分がよくなる時もあるってことは、やはり自律神経の乱れだ。
そう信じて、直していくしかない。
私の悪いところはすぐに焦ってしまうこと。
焦らずに、最悪の時より良ければいい。
避けられるものは避ける。