日々のルーティンにくっつければ、さらに習慣化出来るものが増える！！と言われますが、なかなかに意思が必要ですね。
なのにこの夏スルリと朝の習慣に出来たこと（この夏から、を「習慣」と呼んでいいのか？）
それは、ベットの上でのストレッチです。
ストレッチというと伸ばす、という感じなのでほぐすが近いでしょうか。股関節まわりを中心にゆっくり動かし、リンパ経路をさすり・・・そして起き上がる！二度寝しないようスヌーズは絶対です。
何か「身体によい」と感じられたら続くのですよね。
声を出すことも、よく「日々やっておくことはなんですか？」と聞かれます。
私はいつも「腹式でなくていいから深呼吸・出来たら鼻でも深呼吸・そして鼻歌で機嫌よく」とお伝えします。なめらかな呼吸なくして楽に歌えることはない、と思います。
高音を出したい、強い声を出したい・・・その原動力は？声帯は音の源となる器官ですが、動力が必要。それを出来るだけ自在に扱えるようになれたら、歌うことへの近道ではないかと。（その次に、出口をどんな形にするかというステップがあります）
ストレッチの際も深い呼吸が出来ると効果は大きくなります。「息せな！！」となるとあちこち力んで大変ですが・・・「は～極楽ぅ～♥」と思いながら、呼吸してみて下さいね。
