とある夜勤の新幹線保線作業。
寒い中、日々安全の為に頑張ってくれております。
長い事、新幹線乗ってないなぁ。
ジムと言えばRGM79を思い浮かべる人がほとんどでしょうが、
オジサンはスポーツジムに通い始めましたよ。
この前見学した、FIT-EASYに入会しました。
夜勤の帰りにしか通えませんが、しばらく続けてみようかと思う次第でございます。
ちなみに、夜勤終わりでam2:00過ぎだと、ほとんど人は居なくて、居るのは南米系ゴリマッチョしかいない感じの店舗です。
まずは体組成計に乗って現状確認。
この体組成計がスゴイ！
体重だの脂肪等は当たり前で、ミネラル量とかまで測れちゃう。
何を見たらそんなんわかるんだろね。
軽くウェイトトレーニングをやって、
一応、自転車なんかにも乗ってるので、フィットバイクから。
ダイエットが目的なので、ケイデンス85ぐらいをキープ出来る軽さで20分ぐらい。
サドルが合わないので20分以上乗るとケツ痛ぇ。
前立腺を圧迫するので、一気にやり過ぎるとフィンフィンの感覚が無くなりますな。
続いてトレッドミル（ウォーキング）で20分。
階段マスィーンを10分。
再びバイク＆トレッドミルを20分づつ。
これで２時間ぐらい。
あっと言う間に時間が過ぎます。
ゴリマッチョゾーン。
ここは使わないかな。
ゴルフゾーンもあるけど使わないな。
今週は４回通えました。
2/14 土曜日
午前中は息子ちゃんと本屋行ったり、バイクのエンジン掛けたり。
午後からボディの塗装したりしてダラダラ過ごす。
2/15 日曜日
7:00集合でハマイチに行きましょう。
今月初ライド。
この前買ったニットグローブを再び試す。
集合場所のコンビニまで使ったけど、やっぱり風スースーなので普通の冬用グローブに変更。
完全無風の浜名湖
定点観測木
開花具合はこんな感じ。
早咲きの木は五分咲きぐらいの河津桜もある浜名湖界隈。
定点観測
すでに花粉が飛び散り始めてる様です。
ヘビー花粉症の方は注意しましょう。
10:30頃帰宅。
日曜日の昼過ぎは空いてると聞いてたので14:00過ぎからジムに行ってリカバリー。
日曜日の昼過ぎのお客様は、ゆるポチャ系が多い感じでした。
それでは明日からの仕事もぼちぼち頑張りましょう。