八戸の記憶

こんにちは☔
昨日から八戸に研修できています。
昨日は、会議や学習会。
今日はスーパーマーケットにて見学、買い物。
今日は☔雨です。
本八戸駅前の洋食屋さん。ふわふわのハンバーグでおいしかった😋🍴💕
↑クラゲは細かく刻まれ、探すと固めのグミのようなつぶつぶがいます。
↑タッコーラっていうご当地コーラの飴🍬
ニンニクとコーラがちゃんといるそうです(笑)
本八戸駅前の城跡公園と、神社⛩️
清々しい空間に癒されました。

↓今日はうみねこがいっぱいの場所へ
景観観光の種差海岸などでした。
☔雨でちょっとつらかった。

↓八戸(青森)での有名品♪
〖イギリストースト〗
イギリス食パンにクリームや、砂糖がサンドされていて、地元でも人気だそうです。

二日目のランチは、↓
青森産豚のカツ丼にしました。柔らかい肉に甘めのたれの卵とじ♪おいしかった😋🍴💕

↓帰りの新幹線🚄のお供は
しっかりチーズで濃厚です！
このサイズなのがわかる。

そして、スタミナ源たれ！
イカスナックをたべてもしっかりニンニク聞いてます。
元気になりますね！(*≧∇≦)ﾉ

さて、今回はここまで。
しっかり勉強もしましたが、学んだ内容は書けないので普通の旅みたいですね💦

でも、仕事、研修きちんとしましたよ～‼️

以上、青森 八戸の記憶でした。m(__)m

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めいそう

こんにちは。
※完全に個人的感想です。
正解が書かれてるわけではありません！
ご自分で体感してから判断くださいませm(__)m


さて、タイトル見てどんな字を連想しましたか？
今日は、マインドフルネス〖瞑想〗を知る講座に行ってきました。
以前より、言葉はいろんな場面で聞いてました。
私は[どんなこと]かわからないし、瞑想は無になることでしかできないと思ってました。

今回、仕事のセミナー開催の話し合いで、瞑想、マインドフルネスがあがり、実際に体験したくなり講座を検索。
ご縁があって、今日の講座にあたりました。

始めは資料もなく、自己紹介と、先生の促しでセミナースタート。
まだ不安や、何をしたらいいのか。どうしたら良いのか。………σ(^_^;)?
初めての瞑想体験は、どうしたら正解なのか、どうするのが良いのかわからないままでしたが、体験後は体がとってもリラックスしていることを感じました。
鼻呼吸に集中する事を言われていたので、あくびが出そうでも、口は開かず、でも涙は流れてました。
一緒に力が抜けて行く感じがしました。
あとから先生に、他の方の感じた感覚と違ったので質問しました。
『気持ちいい、心地よければいいんですよ。』といわれ、リラックスできたことを考えると、今のでもいいのかな。って軽くなりました。

〖マインドフル〗は、『注意深く』ということだそうで、その名詞が〖マインドフルネス〗だそうです。
自分に向き合うこと、注意深く・集中することで得られるこころの整理のように感じました。

他にも、マインドフルイーティングや、書く瞑想等を体験。
幸福の構成比や、思考のサイクルなどステキなことをたくさん知れました。

朝の弱いわたしは、夜に自分に向き合う時間を作ってみたいと思いました。
自分なりに〖継続〗と、〖自分の声を聴く『ネガティブ思考は変われるヒントがある』〗がポイントかな！って思いました。

仕事のセミナーに入れられるかはまだわかりませんが、ステキな出会いになりました。


っあ！もしかしたら、ブログ書くのも私にはマインドフルネスタイムかも！(*≧∇≦)ﾉ
書くことで、こころの整理や思考の整理がつくし、集中してる。
今日の気づきのひとつかな♪(*^▽^)/★*☆♪
以前撮ったこころが明るくなる瞬間↑


今回の講師:明石聖子さん
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ブログ「マインドフルネスで美しく、自分らしく生きる」 
https://ameblo.jp/lovemindfullife/
明石聖子HP　
https://www.seiko-mindfulness.com/
インスタグラム 
https://www.instagram.com/seity1225/ 
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝


ありがとうございました。

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大崎でのふらふら

昨日のことですが、大崎駅近くでふらふらしてました。
ランチするのに検索したら気になるお店が！！(*≧∇≦)ﾉ
〖スノービーンズコーヒー〗さん
野菜や、食べ方等を気にしてメニューが作られてるみたいです。
野菜不足の私には、ぴったりかと🎵
サラダボールとドリンクのセットでした。
手前はセレクトしたカフェラテ☕
奥は、食前のコーヒーだそうです。
食前コーヒーはあっさりサラッとしていて、口内と喉の潤いになりました。
手前のラテは、濃厚な感じで、ホットだから食後が良かった。(私のいい忘れです。)
サラダボールは五種類ありました。
中に入ってるものと、効能的なのが書いてありました。
↓私はミックスミックスサラダ〖サウザンドレッシング〗
かなりの種類が入ってました。
うまうま😋でぺろり♪
いつの間にかなくなって、添えられたパンだけが取り残されてしまいました(笑)

実は、このお店にした理由はもうひとつあります。
スノーアイス(*≧∇≦)ﾉ

今だけ限定で、私の大好物のスイカ🍉‼️
聞いたら大玉の1/6位使ってて、真ん中の甘い所だけなんですって🎵
ふわふわのスノーアイスで、スイカミルクで作られてました。
お腹いっぱいで、後半きつかった(￣▽￣;)
でも、食べれて満足しました。
やっぱり、スイカ🍉好き💕ヾ(≧∀≦*)ﾉ〃

また食べたいけど、ここにこないと食べれない(多店舗展開してないみたい)
電車代使っては…(T-T)

でも良いお出かけでした！

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