トレーニングジムのランニングマシーンで３０分のウォーキングをしている。
最近は、速度5.0㎞と5.8㎞を交互にして歩いていた。インターバルを入れた方が良いと聞いて。ところが改めて、心拍数の記録を見ていると
脂肪燃焼は４％で、無酸素運動が多い。
汗が出て、私頑張った！と、達成感があるウォーキングだけど、これってどうなの？と、改めて、トレーナーの方に聞くと、脂肪燃焼の時間が多い方が良いとのこと。
と、いうことで、今日は4.5㎞の速度で30分のウォーキング
いつものような滝汗じゃなく、なんかタラタラ歩いた感じ。これで良いのか？
思わず、再度トレーナーの方に聞いてみると「それで良いのです！」とのこと。
・・・でも、ちょっと物足りない感じがするのよね。と伝えると、「マシンの筋トレを頑張って、そちらで汗をかきましょう！」と、さわやかな笑顔で教えてくれた。このお姉さん、ストレッチ指導の時も、身体の動きがきれいで、なんか好きなんだよね。
わかった。マシンの筋トレは、あまり好きじゃない（きついもの）けど、なんか頑張ってみる