皆さんこんばんは
Noa *beauty health careのあやなです
顔のエラも筋肉！毎日知らずに筋トレしてるかも....
エラが張って顔が顔が大きいのって気になりますよね....
実は生活習慣からもエラは成長しています
エラも咬筋と言われる筋肉です！
つまり、知らずに食事の度に筋トレしてる場合もあります！
こんな方は要注意！
✅ 毎日、片側の歯で食べ物を噛んでいる（無意識の癖）
✅ 毎日、デスクワーク
✅ 食いしばりがある！
✅ ストレスを感じている
✅ 硬い食べ物も平気
✅ 歯軋りをする
多ければ、エラはどんどん成長し
顔が気がつけば食パンまんに
では、日頃からどうしたら良いのか？
添付画像の【咬筋】箇所に対して、
Step１：まずは、手のひらで包み込んでみましょう！
まずは筋肉の緊張をほぐしてあげます。
ゴリゴリする方もいますが、
逆効果の場合もあるので辞めましょう
Step2：【咬筋】箇所を３、４本の指で
優しくゴリゴリとマッサージをして行きましょう。
筋肉がほぐれて行くのを感じれたらGoodです。
ストレスや緊張を与えてしまうと、
食いしばって、
咬筋の発達に協力していることになるので、
リラックス状態がオススメです！
できれば、お肌を痛めないように
普段ご使用のクリームなどを使用することをお勧めします
小顔矯正サロンのセラピストとしては、
・高濃度酸素入りのオイルをお勧めします！
ただ、私はお肌に合わないので使用していないです。
人、それぞれお肌は違うので、通っているサロンで
試しても合わなかった場合は辞めた方がいいです
好転反応と呼ばれる、
良くするために一時的に悪くなる場合もありますが、
経過していっても一向に悪化するなら
やめておきましょう
お顔のエラも奥が深いので、
また第２回目のセルフケアについて
ご紹介しますね
Ayana.