部活を辞めてしまってどんどん体重が〜
って事でダイエットの記録をここに収めていきまーす！
朝食
お茶碗半分の白米にふりかけをかけた物
昼食
お弁当箱いっぱいのプチトマト
夕食
ジャンボ（バニラ）
運動内容
・シットアップ50回
・体幹リセット2セットずつ
・ロッククライマー30回
・ジャンピングランジ20回
・タックプッシュアップ10回
・シットアップ50回
・スタージャンプ20回
・プッシュアップ10回
・ロッククライマー20回
・ジャンピングジャック10回
・軽いストレッチ
その他
脚やせマッサージ
この本を参考に毎日やっていこうと思います！