昼間
なぜか
眠たくなる！
と言う人が
いると思います
仕事があるのに
学校があるのに
私はそういう時
ツボ押ししたり
カフェインを
摂ったりしていた
んですけど
また別の切り口で
眠気を撃退する
方法があります
ブルーライトが睡眠に与える影響のすべて：科学的根拠から実践的対策まで完全ガイド | 総合健康・美容情報ネットワーク JHO
https://japanesehealth.org/%e9%9d%92%e8%89%b2%e5%85%89%e3%81%8c%e7%9d%a1%e7%9c%a0%e3%81%ab%e4%b8%8e%e3%81%88%e3%82%8b%e5%bd%b1%e9%9f%bf%e3%81%a8%e3%81%af%ef%bc%9f-%e7%a7%91%e5%ad%a6%e3%81%8c%e8%a7%a3%e6%98%8e%e3%81%99%e3%82%8b/
（ごめん、半分読んで挫折した）
それが
ブルーライトに当たり
メラトニンを
（安眠のホルモンです）
減少させるです
私も半信半疑だったんですが
あまりの睡魔に
パソコンのブルーライト
カットをせずに
ブルーライトに
全身と瞳を当てたら
みるみる
眠気が消し飛び
こいつはすごい！
となりました
みなさんも
ぜひ試してみてね！
P.S.
ブルーライトは
太陽の光にも含まれています
というかこっちが
ブルーライトの本命か？
曇りの日にも
パソコンでブルーライトに
当たれるので
パソコンはおすすめです
P.S.
反対に眠れない人は
就寝前にパソコンや
スマホを観ないように
することをお勧めします。