先日、私は
肉体労働が
苦手で
つい自己卑下したり
内心拒絶している
ので、頭が
重くなる
動きが鈍くなる
と申していましたね。
それで、
282.うつ病を心で改善できそうな動画 | 統合失調症とうつ病は完治するのか？ (ameblo.jp)
をお知らせしました。
そこで、
翌日から、
辛い作業の時に、
積極的に
「わー楽しい！」
と声に出して
言うようになりました。
「すっごいなぁ！
肉体労働は、運動も出来て
脳の穴が埋まるし、ダイエットも出来るし
お金もかせげる、わー！最高」
口に出して
連呼しました。
すると、
頭が重くならず、
すごく軽やかな
気持ちで働くことが出来ました。
その脳の快適度は
月とすっぽん！
衝撃しました。
ただ、
相当連呼しましたけどね。
辛い作業のときは、
でも本当に効果ある方法だったという
ことが実証出来て
本当によかったと思います。
脳に穴が開いているとはいえ、
うつ病患者さんは、
発想の仕方がうつだから、
よくないとも言われてます。
結局、前回の動画は、
認知療法なのかもなぁ！ と思いました。