⚖️体組成
体重 56.7kg (前日比 ±0kg トータル -1.0kg)
体脂肪 24.2% (前日比 -0.3% トータル -1.4%)
筋肉量 40.4kg (前日比 +0.2kg トータル +0.5kg)
🌞朝ラン
7時57分スタート
◉ランニング累計回数：4回目
◉今日の距離：1.02km
◉ランニング累計距離：約4.12km
◉今日のコース：自宅周辺周回コース
◉平均ペース： 07分26秒/km
🍴食事
◉朝食
コロッケサンド、スパイスお白湯
◉昼食
トマトクリームパスタ
◉間食
パウンドケーキ、アイスコーヒー
◉夕食
◉メモ
昼食と間食は職場の賄い