皆さんこんばんは🌝
私は過去にうつ病で2ヶ月休職していました
休職する寸前は
電車に乗っただけで
すごい恐怖感があったのを
今でもすごく覚えています
電車に乗るとめまいがしていて
とても乗れる状態ではなかったです
あとは家に帰ってきた途端に
座り込んで勝手に涙が出てきました
いつも泣く時って悲しいや悔しい
辛いなどの感情があって涙が出ますが
ほんとに自然に涙が出てきていました
これが私の限界の身体のサインでした
あとは寝る前、夢、朝起きてすぐ
ずっと仕事のことを考えてしまっていた
休職してすぐは割と元気でしたが
なぜか1ヶ月くらい経つと
体調の良い時と悪い時の
差がとてもすごかったです
あとは最初の1ヶ月くらいは
働いてもいないのに
毎日長時間の睡眠を取っていました
寝ても寝ても寝足りなかったですね。。
1ヶ月休職したら復帰するつもりだったので
1ヶ月経っても状態が万全ではなく
休職を延長することになったので
あの頃はほんとーうに焦ってました
もう自分は会社に復帰できずに
一生引きこもりになるのか、、と
でもそんな時に支えられたのは
うつ病になった方々のYouTubeや
うつ病専門の先生のYouTubeでした
とにかくしんどい時はしっかり休むこと
いつか必ず体調が良くなるから
その時まではとことん休むこと
その時絶望していた私の心に
すごく響いたわけではなかったですが
体調が良くなった今、ほんとにそう思います
あとは身体が壊れるまで
頑張った自分をたっくさん褒めてあげること
体調が良くなって思いますが
自分を褒めてあげることを
すっかり忘れていたなあと思いました
ちょっと大きなミスをしても
怒られても嫌な仕事があっても
自分を褒めること、自分を肯定すること
すごく大切だと実感しました
良い意味で自分には
自分が一番甘くていいんですよね
月曜日の朝は起きれただけでえらい！
と、自分を褒めると
なんだか自己肯定感が上がって
月曜日だしリラックスしていこう😌
とゆるーくスタートできます
今日もまだ火曜日、、
だけど今日も頑張った私えらい！！
1日1回でも何回でも
自分を褒めてあげてくださいね
↑マツエクサロンの化粧台が
良い香りのディフューザーで
空間にとっても癒されました