中性脂肪400の38歳の女性。
綺麗で細くて食べているものも
朝グラノーラ、昼サンドイッチ、間食にクッキー2枚かナッツ、夜は魚料理などのバランス食。
はっきり言って指摘することがなかったけど、
グラノーラとクッキーは中性脂肪上げる要因だから控えて
と指導したのが1ヶ月前。
きっちり守った結果
中性脂肪が200まで下がってました。
トータルコレステロールも下がって全ていい方向に。
以前からストレスが多かったみたいですがそれも変わってなく、食事だけ変えた様子。
体重も変わってない様子。
大きくはフルーツグラノーラをやめたこと。
それでこんなに変わるのかと今日は感動。
(採血は空腹時のはずなんだけどそこは確認してませんが。。)
コレステロールや中性脂肪の指導は難しいと感じてます、それでもこれだけ結果が出ると知ると
自信をもって進められる！
今日はちょっとだけ自信をもてた一日だった🌟