ダイエットんぬ

へろう。




最近体重ふえてからの安定。





火曜日？から日曜日までばいとゅー
だから並行してだいえっとゅー
しております ( ´･ᴗ･` )




でね、ここすでバイトしてると
やっぱり従食があるのです。

ダイエットしててもハンバーグに
ライスに～ みたいに結局がっつり
たべて終わるんだけどね、
いまのところ食べずに帰ってる✩ﾟ


それで 6じに一日のご褒美
ってゆうコースでふ。


晩ごはんの時間帯はずっと
おふろだから自然と食べないヨ




食べないダイエットはホルモン
バランス崩れちゃうしやっちゃ
だめなんだけどね _(┐「ε:)_


お昼前から夕方のばいとだと
自然とそうなっちゃう （ ; ; ）




たぶん水曜日までこの生活ですっ






最近たべたり飲んだりしてるもの～

これはごほうび (｡･ω･)♡

消化にいいもの(水っぽくなるもの
を選んでおりやす ( ⚈◡⚈ )

あさ飲んでいます ✩ﾟ

サラサラな桃風味の水みたいで
すんごい飲みやすいよ ♡♡

そして コンビニで１２０円❥❥
わたしはローソンで見つけたヨー！

社員食堂ランキング一位のタニタ
から出ているプリンだよ (｡･ω･)

タニタから出ている飴のまずさを
知ってるから食べるの怖かった…


が、しかし美味しいのです！！！

スプーンが進んだところで

おぉ。わんだふる。いぇあ。


最後のひとくちでしたありがとうございました。







ちなむと今日の朝はこれ

バームクーヘンおいひい ♡♡




今日はロングで２時-９時だから
従食たべて消費しようかな～と
思ったんだけど、これ渡された

332 kcal 。

ほかで調整すればセーフかなん






たべもの以外はおふろの話！



お風呂はなにもしないで入って
いるだけで、一日で1番カロリー消費
できる時間なんですよ ( ⚈ o ⚈ )



湯船にはいったら かおだけ出して
ふたをしめて ６割浴 ❥❥


汗がでなくなるまで入ったら
湯船からでて マッサージ ！！



むちゃくちゃにゴリゴリやる派！



足のマッサージで大切なのは
最初に足の裏を関節二本で
指の下からかかとまで流すコト




西内まりやちゃんのマッサージ法
はすごく参考になるから
そこから教わっています 。




コルギマッサージのやり方で
足首から付け根までゴリゴリ～

指はこんなかんじです꒰ ・ ̫・ ꒱

この指で足の裏から足首付け根
まで 関節二本でゴリゴリっと

こんなかんじでマッサージします




あとはストレッチだとかも。



あのねあのね、Wii Fitあるひとは
毎日やるべし ( ⚈ o ⚈ )！！



効果ありますよ必ず ♡♡






ダイエット記事こんな感じです ！









実際サボリ魔なヤツからの投稿

決意表明？ぬ。

ただいまー ( ⚈ ̫⚈ )



ばいとだったヨ～ちょっと久しぶりに



思っていたようにいかなくて
今週ばいと三昧にならないので
甘えちゃいそうだ。。。






そう、決めたことは
ぜったに暇だと思わない生活をすることダ！！！


バイトない日は課題かOC行きます
遊びの優先順位は最下位に～




アー 二週間あれば痩せるカナ？


痩せるヨネ？




去年の夏休みふたたび ！！！






自分の将来を優先したいのです。





夏休みまでに少しずつお金ためて
そしたら好きなお洋服買いにいこうね




原宿系だの渋谷系だのよくわかんネェなァ～わかんネェネェネェ




わたしは栃木系だ！！！みたいな。そんな感じで頑張っていこ～






iPhoneからの投稿

にねんぬ 。

今日で 高校で最も楽しいと
いわれるにねんせいが終わり

いろいろなことがあったな～と。



本当にいろいろあった。






いちばんは初めてできたいつめん




たくさん思い出作ったよ

笑うのも泣くのもぜんぶ４にん


素が出過ぎてほんと毎日笑ってたな～




わたしのおバカに付き合ってくれて
ほんとありがとう（；＿；）♡


ずっと忘れたくない忘れない！！

あと さんくみの仲良し９にん！

みわんぬまみゅんおぐっちょみなちんまいぴーちかちゃんちーはるまいちゃんなな




ディズニーもみんなで行ったり
すごく充実でけた～！！！


始業式遊ぶもーん









お友だちに恵まれて幸せでした。




わたしにとっては
「高校２年生の時間」
がいつまでも忘れられない
忘れたくない大切な大切な
記憶になりました。




幸せなことも辛いことも
たくさんあって。

記憶はどんどん消えて作られた
思い出になってしまうけれど。


たくさんの気持ちを知ることが
できて、思い出はぜんぶ綺麗です







一年前とは環境も関わる人も変わり
全てがよいわけではないけれど
自分にとってはとても成長できた
充実した一年前になりました。。。









三年生になったら もう振り向かずに
後悔をしないように生活するのだ～












この間流したうれし涙は今までの
おもいが全部溢れてきた

辛かったことも幸せだったことも
全部消えていったみたいで
すがすがしい自分が生まれました

辛い涙よりもうれし涙のほうが
何万倍も幸せだな～って ♡♡






みんなと過ごせた嬉しさに
泣くのです～( ⚈ ̫⚈ )

三年生がんばれ自分！！！


























iPhoneからの投稿