こんにちわ！
元、ガリガリ体型＝ひで です。
今回は、腕を男らしく太くする
トレーニングを紹介します。
引き締まった男らしく
太い腕を手に入れたい！！！
誰もがそう思うと思います。
今までヒョロヒョロだった腕が
男らしく太くなると、、、、
洋服をピチピチに
カッコ良く着こなす事ができ、
より男らしさを引き立てることが
できるのです。
街で歩いていると
周りの人からは
「あの人見て！腕太い！！」
「カッコイイ～！！」
なんて嬉しい声が
周りからは飛び交い、
女の子の視線はあなたの
腕へといくのです！！
しかし、、、、、
いつまでたっても
細い腕のままだと
誰からも頼りにされないし、
相手にもされない。
だから、
好きな女の子にも
振られてしまう。。。
そうやって
自分に自信をなくし。
一生独り身になってしまうのです。
こんな人生を一生過ごしていくのです。
こんな人生嫌ですよね？？
多くの人がそう思うと
思います。
このトレーニングを行なえば
大丈夫です！！
それが、、、、
こちら。。。。
ツーハンズダンベルカール
です。
このトレーニングは
ダンベルもしくは水の入ったペットボトル
があれば可能です。
１・まず、両手にダンベルを持って
直立して、手のひらを前に向けて
太ももの前でダンベルを構えます。
２・息を吐きながら肘を曲げて
ダンベルを持ちあげます。
肘を後ろに引かないように気を付ける。
３・手のひらが自分の体の方に
向くまで持ち上げます。
４・息を吸いながら同じ方向で
ダンベルを元の位置まで
戻します。
トレーニング回数：１０回×３セット
セット間の休憩：３０秒
どうですか？？
たったの９分です！！
このトレーニングを行うことで
今まで細かった腕が
見違えるほどに、、、
男らしく逞しい太い腕を
手に入れることが出来ます。
さぁ、今すぐ！！
「予定表に筋トレする日にちを記入
してください。」
次はあなたが太い腕を手に入れ、
理想の体型を手に入れる番です！
最後まで読んでいただきありがとうございました。