めちゃくちゃ浮腫んでおる
そして便秘
お腹ぱんっぱんに張ってる
チート後3日目くらいから元に戻ってくるから、こないだのはあんまり影響ないと思うんやけど、
まあーなんせ浮腫んでて
塩分控えめ、芋摂取、カリウムサプリ
筋トレして発汗、水分とる
諸々しても全然変わらん。
体重どうとかじゃなくてシンプルにお腹が重い、だるい、張ってる
おそらく胃下垂か内臓下垂やから
下っ腹ぽっこりで見た目もキモい
ちなみに治療済み下肢静脈瘤もあって
普段から左脹脛浮腫んでてだるいけど、それも症状強めやからきっと生理の浮腫だと信じたい
明日明後日くらいでマシになってくれればな。
調整飯一部。
長野の豆乳おやきにまた再会して
2パック買っちゃった🖤
お弁当は最近１週間ほぼ同じで
白米150〜160に鮭とかゆで卵、ミニトマトにプロテイン蒸しケーキ
今日はアスパラガスいり
じゃがいもと胸肉ピーナッツバター醤油であえたやつも美味しい〜
鮭が明日で終わる〜
で最近ハマってるメゾンカイザーのトゥルト🥐
ライ麦と全粒粉のパンで味かなり独特で最初は苦く感じたけど、最近ハマっちゃってる
さつまいも➕クリームチーズか
マッシュポテト乗せて食べるのお気に入り
gi値も低いし咀嚼数も多いし満腹感続くねんなー
週に一回は買いに行こう
このまえ日曜、阿部一二三選手の試合が見たくて
普段なら1時くらいまで起きてるけど眠たすぎて
準決勝勝つのはもう予測して仮眠して
決勝1時ごろって見たから0時半に起きたら試合終わってた、悲しい
ルール知らんのもスポーツは見るの好き、特に準決勝とか決勝
今日は８１キロ級🥋
今夏は高校野球に加えてパリ五輪あって
しかも日本時間夜やから見れるし楽しみ！引きこもりがすすむすすむ
