生理きた
いつも生理前にむくんで体重増えるのに
今めちゃ浮腫んでる感じ
体重47.3
相変わらずBMIは16台
お腹が重い
昨日の仕事中あくび止まらず。。
昼から身体むっっっっっちゃだるくて
1時間残業して
帰る時もホンマにホンマにホンマにホンマにだるくて
最近不順やからか、前のような鬼の痛みはほとんどなくて
なんせだるい。
でも今は割と大丈夫、良かった
なぜなら今日はハイカーボよりのチートデイ
1日の摂取カロリーを増やした方がいいのは分かっているんやけども
仕事の日は腹7分目くらいが丁度よくって
とるべきカロリーより多分300〜400低いから
休日に調整
爆食いともよくないけどまあ10日〜２週間に一回のペースやしね
チートデイが近づくととりあえずそれまでに食料調達して
YouTubeで大食い系の動画見て妄想膨らまし
当日は楽しみすぎて早起き
今日は5時におはよう
仕事半日で割と消費カロリー多いし
チートに相応しい日だ〜
食間あくからそこだけ嫌やけど仕方ない
とりあえず朝 これでc90くらい？
嫁マグ 黒ごまきなこプロテインで
メゾンカイザーのバケットモンジュ
メゾンカイザーのチャバタパン
ローソンのみたらし蒸しパン
菓子パン普段買わないけど低脂質で美味しそうなやつあればチートに合わせて買って食べる🔥
美味しかったけどリピはない
大量の冷凍パンを冷蔵庫に移して。。
出勤
土曜日嫌いやったけど中々良かった
八百屋さんのお寿司買いに行きたかったけど
はらぺこ＆暑すぎて結局スーパー
はんたーい📷
和菓子和菓子
最高の眺め
久々のお寿司が美味しすぎたの！贅沢した
はんたーい
うすかわあんぱん食べられずショック！
写真撮ったものの
あんぱんは更に1/2ずつ。。
美味しかったけど、私普段ぎっしり系じゃないあんぱん買わへん理由わかった。笑
肩腕トレして〜〜
ギークス📺全部見て
男子バレー見てる途中に寝て
きんつばとあんどーなつは食べられず、他の和菓子はぼちぼち食べて
結局
f60くらい
c500くらい
体重✖️11〜12gくらい糖質とった。
脂質20くらい多かった
もーちょっとま餡子いらんかなー
体重➕1.5キロくらい
味同じやとビュッフェほど食べられないな
ほんでいっつも寝る前になると、
食べてる時はホンマに幸せやのに
やっぱりつけめんにしとけばよかったーとかパンじゃなく天ぷらで脂質取れば良かったーとか思うのなんでなん？
ほんでチート当日になると狂ったように和菓子買いまくって結局冷凍するのなんでなん？
少し胃もたれあったけど今になって生理痛が来やがって。
中々に痛くって胃もたれもなくなった
。。。
記録としてブログに残してるけど、結局今日みたいに無理にカロリーとるより
先週の土曜日やったかな〜
朝昼晩バランスよくお腹空いたらたくさん好きなもん食べるのが結局一番幸せなんよな
8月から1日の摂取カロリー増やすか〜
朝やったら食べられそうやし
ジム行き出す計画たててるから、和菓子はそこで食べるようにして
まあ。。
今回は生理も重なったからか時期悪かった、
体重✖️10g糖質とるのしんど笑
やる時期ミスったかもやけど
絶対今日って決めてたもん
笑
あんぱん食べるって決めてたもん
でもあんぱんより、うすかわあんぱんのほうが好みやったのは内緒
次外食以外でハイカーボかチートやる時は和菓子じゃなくって、米と麺多めにしてみよ
てかパンと米朝昼でわけよ、
とかいってきっと和菓子とパン食べまくってそう
次は8/7ビュッフェ🖤
向かうまでに暑暑やろから心配やけど
おわり
