「炭酸水ダイエット」に使う炭酸水は市販のものとは限りません。実は簡単に家で作れてしまうのです。自分で作ってみましょう。
必要なものは、
重層とクエン酸です。この重層は掃除用のものではなく、医薬品用のものを使います。
薬局で買い求めてください。
ここで注意しなければいけないのは重層の量です。重層にはナトリウムが入っているので、1日に5g以上の摂取は避けなければいけません。
5g以内で、お好みで調節します。もうひとつの材料クエン酸と混ぜるのですが、
クエン酸と重層の比率を1:1にしてください。
これが基本です。もし
すっぱい味が好きという人はクエン酸の比率を高くしてもかまいません。すっぱいのが苦手な人はレモン汁にかえても大丈夫です。
水1カップ200mlで重層とクエン酸を割ります。重層は５ｇ以下というのは守ってください。冷水の方がおいしい炭酸水ができます。
常温の水道水でもかまいません。もちろん
ミネラルウォーターを使ってもいいです。
このように「
炭酸水ダイエット」の炭酸水はご家庭で簡単にできますから、いつでも始められますね。
最後に、やはり炭酸水飲み過ぎには注意しましょう。そして一度にたくさん飲まずに、何回かに分けて飲むことも大切です。