こんばんは、お久しぶりです。
引越しも落ち着いてきたので
先日ブログで私の病気について
深く知ってもらうために
まず 双極性障害 のお話をさせていただきました。
今回は パニック障害 について
お話していこうと思います。
(実は今ちょうど軽めのパニック発作が
起こってますので
少ししんどいんですが バババっ と書いて行こうかと（笑）)
パニック障害 とは
特徴的な症状として
強い動悸や息苦しさ、胸の痛み、冷や汗や身体の震え、めまいやふらつき、吐き気や身体の不快感 など…
死の恐怖を感じたりするほど
とてもとても辛い 病気 です。
そしてそして
今日はこれを
覚えてって欲しい…………
精神疾患、精神障害 の括りにされているものの
原因はストレスや心の病ではなく、
脳内神経伝達物質(脳内ホルモン)のバランスの乱れ
から起こるものなんですね。
わかりやすくいうと、脳内のホルモンバランスが乱れて精神状態や不安感などが不安定になり血圧や心拍数を上げてしまうんです。
こういう難しい言葉を聞くと、
特殊な病気？と思われるかもしれません
でもパニック障害は今
100人に3人程度の比率で発症しているので
誰にでも、何時でも起こりうる病気なんです。
パニック障害は 心疾患かな… と不安になる方も多く、それでも「病院にいく時間なんてないし元気な日は元気だから大丈夫！」といって受診されない方もまだまだ多いです。
でもパニック障害の発作は本当に本当に
このまま死んでしまうのではないか
という恐怖が付きまとうので
1人で悩んで思い込んでしまう前に
まず内科に行くことをおすすめします。
心疾患でなければ、安心することもあるでしょうし
パニック障害は
治る病気
なんです。
だから自分が パニック障害だから… って
落ち込まないでほしいです。
発作と上手く付き合っていけば
ちゃんと仕事も出来ます。
放っておくと 1人で外に出るのが怖くなってしまったり、周りの目をとても気にしてしまうようになってしまったりと… 重篤化します。
だから本当に悩んでる方は
一人で悩んで欲しくないし、
周りに発作で苦しんでる人がいたら
病院へ連れて行ってあげてほしいし
優しく背中を撫でてあげるだけでも
落ち着くので……そうしてあげてほしいです。
芸能界でも今パニック障害で悩まれている方は多くて、私の好きな嵐やHey!Sey!JUMPの後輩
松島聡くんや岩橋玄樹くんが
今 活動休止をして、パニック障害を治そうと頑張っています。
きちんと休む事が大切なので
アイドルである彼らがゆっくり休む事で
世間もパニック障害に関心や理解も
深まりますし
私は2人が活動休止をして
療養に専念してることが嬉しいし、
早く治ってステージ復帰をして欲しいと
思ってます。
でもマスコミは
病気で療養している彼らにまで
ついて回ります。
精神疾患、精神障害 と言われているから？
死んでしまう病気ではないから、
追いかけ回しても大丈夫だろう と思っているから？
彼らにプレッシャーやストレスを与えてるのは
マスコミや記者の方々です。
ゴシップを狙って生活していくのが仕事なのは
重々承知してますけれど……
もしも彼らが嘘だらけの記事を読んで
ショックを受けて
病気が悪化したら
責任が取れるのでしょうか。
そこの所、
今の社会は考えるべきかなと 思います。
パニック障害 の療法としては
精神療法・・・軽い発作の時に冷静に対処していく、楽な呼吸法を見つけて発作を抑える。
行動療法・・・発作が出てしまうから と出来なくなってしまった事に対して 薬を飲んで とりあえずそれをしてみようと少しでも動いてみたり、段々とそれが出来るようになれば少しずつ行動していく
といった、療法をされている方が多いですね。
とにかくとにかく……
治る病気なんです！パニック障害は！
だから早めに対処する方がいいし、
自分で発作が出た時に冷静になれればなれるほど
日常生活がしやすいです。
私は生理前や生理中が特に何故か
発作が多くなりがちで
毎回立ってるのもしんどくなったり
死ぬほど苦しくなったりもするんですが
段々と これはパニック発作だから 大丈夫
とも思えて冷静に動ける事が多くなってきました。
今も発作でしんどかったのに
文章を打ちながら呼吸を繰り返していたら
だいぶ楽になりました（笑）
病気が治らない、治りにくい なら
自分なりに病気と付き合う方法を
考えるのも大事だなと最近思います。
長くなりましたが……
少しでも理解して頂けたら
幸いです。
近況は
引越しして、仕事探しもまだまだ難航中……
新しい環境でしんどくなってしまうことも多いですが
それでも頑張って行動してると！
思ってます！（笑）
病気は人を蝕むけれど、
病気にならなきゃ分からないことも
たくさんあるので。
伝えていくことを、忘れないように
ブログ頑張りたいです。
読んで下さって
ありがとうございました！
いいねや誹謗中傷以外のコメント
お待ちしてます🙏🏼（笑）
それではまた👋
最近行ってバラ公園のバラです🥀✨
