ｷﾚｲな体のﾗｲﾝ作り第一弾

土日忙しくてﾌﾞﾛｸﾞかけませんでしたーm(__)m

私やせたくても食事制限とかできなくて…食べないとｲﾗｲﾗして逆効果

でも不規則な生活からか仕事初めてから５ｷﾛ太ってどうしようもない体に…(^_^;
まずは姿勢を直す事から始めました!!あとは体のﾗｲﾝがわかりやすいﾌｨｯﾄした洋服をきるようにしました｡

1日目はｶﾅﾘ筋肉痛になりましたが今までいかに筋肉がｻﾎﾞってたかってゆぅ(笑)
まず背筋と腹筋が…

たまには休憩したいけど体にﾌｨｯﾄした服を着てるもんだからｻﾎﾞれないんですょ笑)そのうちﾀﾞﾝﾀﾞﾝ筋肉痛が気持ちよくなってきて今では猫背にする方が辛いﾃﾞｽ(笑)とゆうか、背中痛いなーと思ってたまたま鏡に写った自分を見たら猫背だったんですょ(笑)その瞬間に成長したなーと思いました♪と同時に猫背姿の自分がｽｺﾞｸ格好悪くてｼｮｯｸで
男性でも猫背より背筋がﾋﾞｼっと伸びてる人の方が頼りがいがありそうでｶｯｺｨｨですよね♪

常にお腹に力をいれるのを心掛けるとｶﾅﾘ効果が高いです!!鏡を見ながらやると相乗効果が
足を細くしたかったらﾐﾆｽｶｰﾄをはけ♪ってゆぅ原理と一緒ですかね♪
やっぱり見られたり意識する事ってｶﾅﾘ効果高いみたいです♪

他にもまた書きまーす♪

ｷﾚｲな体のﾗｲﾝ作り第一弾

土日忙しくてﾌﾞﾛｸﾞかけませんでしたーm(__)m

私やせたくても食事制限とかできなくて…食べないとｲﾗｲﾗして逆効果

でも不規則な生活からか仕事初めてから５ｷﾛ太ってどうしようもない体に…(^_^;
まずは姿勢を直す事から始めました!!あとは体のﾗｲﾝがわかりやすいﾌｨｯﾄした洋服をきるようにしました｡

1日目はｶﾅﾘ筋肉痛になりましたが今までいかに筋肉がｻﾎﾞってたかってゆぅ(笑)
まず背筋と腹筋が…

たまには休憩したいけど体にﾌｨｯﾄした服を着てるもんだからｻﾎﾞれないんですょ笑)そのうちﾀﾞﾝﾀﾞﾝ筋肉痛が気持ちよくなってきて今では猫背にする方が辛いﾃﾞｽ(笑)とゆうか、背中痛いなーと思ってたまたま鏡に写った自分を見たら猫背だったんですょ(笑)その瞬間に成長したなーと思いました♪と同時に猫背姿の自分がｽｺﾞｸ格好悪くてｼｮｯｸで
男性でも猫背より背筋がﾋﾞｼっと伸びてる人の方が頼りがいがありそうでｶｯｺｨｨですよね♪

常にお腹に力をいれるのを心掛けるとｶﾅﾘ効果が高いです!!鏡を見ながらやると相乗効果が
足を細くしたかったらﾐﾆｽｶｰﾄをはけ♪ってゆぅ原理と一緒ですかね♪
やっぱり見られたり意識する事ってｶﾅﾘ効果高いみたいです♪

他にもまた書きまーす♪

美肌スープ〓

今日は便秘が直ったスープをご紹介〓

職業柄不規則な生活をしていてそれを改善しようと思って野菜スープを作って食べてたんですが、なんと便秘まで直っちゃいました〓〓そのおかげでお肌まで調子よくなってきました〓
ちょっと上手くとれなかったけど〓〓

作り方は超簡単〓
しかも超早い〓
材料→好きなお肉(ひき肉もアリ)キャベツ・人参・もやし・えのき
オクラとかこんにゃくを入れても美味しいデス〓

味付けは塩コショウと昆布つゆだけ〓

フライパンでお肉と人参だけ塩コショウで軽く火を通して、同時進行で別のお鍋にそれ意外の食材を入れ煮込みます〓お肉と人参に軽く火が通ったらお鍋に移して、昆布つゆを適当に入れます(笑)〓自分の好みの食感になるまで火を通して、片栗粉を入れて少しとろみをつけて、調度いい味になるまで昆布つゆを少しずつ入れながら調節します。

昆布つゆだとだしとかとらなくても味が整うから超簡単〓

しかも本当に早くできます〓時間がない人にはカナリおすすめデス〓

もやしは後から入れた方がシャキシャキしておいしいです〓なんとなく作ったので具体的な割合とかがわからなくて申し訳ないです〓

温野菜は体への吸収がいいらしいのでサラダを食べるより効果あり〓

おためしあれー〓〓