バナナ

食物繊維

食後コレステロール吸収や、血糖値の急激な上昇を抑える

カリウム

ナトリウム（塩分）排出、血圧上昇を防ぐ

ポリフェノール

抗酸化作用

ビタミンＢ群

エネルギー代謝を助け

粘膜再生、

免疫機能

疲労感を軽減

ナイアシン

糖質の分解

皮膚炎症を防ぐ

精神安定

セロトニンとメラトニン

セロトニンは夜になるとメラトニンを生成し、

良質な睡眠🧘‍♀️👌💕✨

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