２歳女の子ここぴ
４歳男の子てぃくん（発達グレー）を
育てる、特別支援学校教諭ママです。
現在、育休中です。（４年目）
私は、おそらく自律神経失調症だった
と思います。
軽い鬱とでもいうのでしょうか？
正直、今もそうかもしれません。
だけど
前よりはマシです。
母も、３０代のころ
自律神経失調症になりました。
遺伝もあるようです。
なぜ、そう思ったかというと
大きくは４つ。
- 不眠症
- 目の乾き
- 慢性的なだるさ
- 人に会いたくないと思うこと
①
こちらは、子どもと一緒に寝ると決めてから
大幅に改善されました。
２１時２２時頃に寝るのですが
寝つきはすごく良いです。
ただ、夜中に必ず起きてしまいます…
そこでスマホをみると
眠れなくなるので極力見ないようにしています。
寝られずに
３時～起きていることもありますが
睡眠時間６時間は確保されているのだと思うと
OKなのかな。
②
眼科にいきました。
ホルモンバランスの乱れで涙の量が
急激に減ってしまったようです。
ずっとコンタクトだったのに
メガネじゃないとダメな目に
なっちゃいました。
女性ホルモンも関係しているようです。
うちはだいぶ前からレスなので
そちらも関係しているのかな…
なんだか、寂しくなりましたがこれが現実です。
③
体調が悪いです。
慢性的に。
昨年は腸が原因で入院もしましたが、
近頃は意識的にストレッチやヨガなどの
運動を家でするようにし、
食生活も食べ過ぎないように
注意をしています。
それでも、慢性的な肩こり
全身の倦怠感は残ります。
日によっては調子のいいときもあります！
④
友達のお誘い、
うれしいはずなのに、
なぜか億劫なんです。
このままではダメだと思って
誘われたら行くように心がけています。
月に１度もないことですがね。
この育休期間になんとか改善しなくては
来年度以降、つぶれてしまう気がして
そちらも焦るこのごろ。
がんばります！！
はよくないとわかっているので
ぼちぼちいきます
とゆったりした心で
毎日を過ごしていきたいです。