アカシックレコードリーダー
はづきまさみ です。
「自分に聞いてみる」
これは
私が勉強してきて
実際にやってみて
とても大切だと思っていること。
モヤモヤするときは
「なんでモヤモヤしてるの？」
「本当はどうしたい？」
楽しい！と感じているときも
「今どんな感じ？」
ポジティブなときも
ネガティブなときも
自分に聞いてみるんです(*^^*)
自分がどう感じているのか
本当はどうしたかったのか
繰り返し聞いてみる。
最初は
なかなか出てこないこともあります。
フタをしているので。
出しちゃいけないと思ってるし
出すことに慣れていないから。
それを
繰り返し
繰り返し
聞いていく。
そのときに
「そうなんだねー」と
受けとめていく。
受け入れられなくてもいい。
認めたくないと思うことも
出てきてもいい。
ただ
出してあげる。
閉じ込めていたのを
出してあげるだけでいい。
少しずつ
出せるようになる。
声に出してもいいし
紙に書いてもいい。
頭の中に思うだけでもいい。
ただ
出してあげる。
苦しさ
辛さ
怒り
そんな
ネガティブなときも
自分に聞いてみると
ズルズルと出てきたりします。
「こんなこと思ってたの？」と
初めて気付くかもしれません。
「そんなこと思ってるハズがない」と
否定するかもしれません。
否定してるのも
大事な過程です。
「私、否定してる」と
気付くだけでもいい。
聞いても出てこないこともあります。
それはそれでいい。
自分を守るために
今は聞かれても答えたくないと
根っこの部分の
本当の自分が
「答えない」こと
「出さない」ことを
選んでいるので
それでいい。
そのときは
「モヤモヤしてるんだね」
「悲しいんだね」
と
出てきた感情を
受け止めるだけでいい。
出てきた
色んな感情を
丁寧に拾って見てあげる。
そして
「どうしてそう感じたの？」と
自分に聞いてみる。
そこには
自分が求めている
本当の気持ち
本当の願いが
あります。
だから
感情が出てきたときは
それを知るチャンスです( ﾟдﾟ)ﾊｯ!
根っこの
本当の自分の気持ちが見えてきて
受け止めていく
それを
繰り返していくと
自分や
自分以外の周りの見え方や感じ方が
変わってきます( ﾟдﾟ)ﾊｯ!
気付いたら
みんなが優しくなっているとか
ギスギスしていたのがなくなったとか
じわじわと
時に
ガラッと
面白いですよ( *´艸)♪
まさみ