[ お問い合わせ内容 ]
お世話になります。
骨バラエクササイズ、続いてます！
毎日やらないと、ものたいない感じです。
最近、ウエストが引き締まってきました！
あと、なにより、頭痛が治るのが良いです。
私の場合、運動後、大抵頭痛が起こっていました。
（ラケットスポーツをするので、バランスが崩れるのでしょうか？）
でも、骨バラエクササイズを行うと、治ってしまうのです。
これってほんとにすごいです～。
そして、以前、母の股関節痛の件では
アドバイスありがとうございました。
その後ですが、毎日こつこつ続けていたところ、
股関節の痛みが減ってきたとの事です！
あと、母はちょっと太ってるのですが（特にお腹が）、
なんとウエストが－10cmだそうです！
ほんとにすごいです！
さて、今度は主人なのですが、
寝込んだりという決定的なものはまだないのですが、
ちょこちょこ症状がでてきています。
１．耳鳴りがひどい
２．少々血圧が高め。（特に下が高めで100になることも）
平均：上120下90
３．ひざの裏が痛い
４．すごい花粉症
このうち、３番は骨バラエクササイズで
少しよくなってきました。
どうしても仕事から帰ってくるのが遅いため、
毎日エクササイズとはいきません。
そこで、上記の症状改善で、
これをたくさんやったほうがよい！という
エクササイズがあったら教えていただきたいと思い
メールしました。
お忙しいところお手数おかけしますが、よろしくお願いします。
[ 回答 ]
歪んでいる状態でスポーツをすると
偏頭痛が起こりやすいです。
エクササイズによって歪みが矯正され、
しかも呼吸法により体内酸素濃度が上がれば
偏頭痛は治まるはずです。
そうですか?お母様良かったですね！
その後メールが無かったのでどうなのか心配してました。
ダイエットもできて本当に良かったですね！
１０歳は若返ったのでは？
さてご主人ですが、症状からすると
頚椎と顎関節の歪みがひどいのでは？
物は左側で噛みやすく、もしかすると右の歯の
抜歯か治療歴があるかもしれませんね。
エクササイズですが、偏頭痛のエクササイズを
テレビを見ながらでもやってください。
矯正プレートを噛んで肩甲骨と首のエクササイズも
よくやってくださいね。
それと歯軋りや歯周病の方にもお勧めなエクササイズですが、
エクササイズの後に唇を閉じて顎の力を抜き、
鼻呼吸をします。
そうすると上の歯と下の歯には隙間ができます。
この状態で顎関節周り、頚椎の周りを手のひらで
少し痛いくらい圧迫をしながら円を招くように
マッサージしてください。
偏頭痛、耳鳴り、高血圧、歯軋り、歯周病の
方達は歪みと共に顎関節、頚椎周辺の筋肉が
緊張状態にあります。
リラックスした状態を体験してみてください。
いろいろな意味で楽になり効果が実感できますよ。
