こんばんは、
トトさんです。
昨日はショックを受けたことを書きました。
私が最も気になっていた
お腹が減らなくなることですが・・
私たちは、
胃の中身が減ったらお腹が減ると思いがちですが、
実は血糖値が下がると
『お腹が減った』と感じるみたいです
なので、1日1食にすることで
血糖値の変化がほとんどなくなり、
あまり空腹感を感じないということみたいです
なるほど〜〜
食べれば食べる程、お腹が減るシステム
まあ、ざっとメリットをあげると・・
・自由な時間が増える・集中力アップ・疲れづらい
・身体が軽くなる・睡眠時間が短くても平気
・若返る・肌が綺麗になる・節約になる
・排毒（病気が消える）・病気にかかりにくい（免疫力・自然治癒力アップ）
などなど・・・たくさんあります。
私は、普段から１６時間断食を
取り入れているので
3日間チャレンジは
案外すんなりできました・・
夜に時間が欲しかったので
昼食を食べ
朝晩を抜いたのです・・
が・・・
家族がいる方は
夕食を抜くことは
結構過酷かも知れません
仕事から帰宅し、
家中に漂う夕食の匂い！
また、家族が食べている食卓は輝き
を放ち
何ともいえない
拷問に近い感覚を味わいます
1日1食を実践されている方々は
夜食べていることが多いみたいなので
次回チャレンジする時は『晩御飯を食べる』で
試してみようと思います
自分に合う『1日1食生活』を探そうと思っています。
とりあえず、１週間に何日かしていこうかな〜
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