空腹こそ最強のクスリ

こんばんは、

トトさんです。

前回は、私の『楽しみ』について

書きました

『初めて買ったもの』

昨日から、急に肌寒く感じます。

この度、新しく購入したコロナストーブを

昨日初めて使用しました

操作も簡単で

火の暖かさがとっても安らぎました

電気を使わず使用できるのは、かなりいいですね。

エネルギー不足にも対応できます

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本当に今後の電気代・ガス代の高騰・インフレが

気になるところですよね

私が住んでいる地域では、

少し前に、物価高騰支援として

子ども一人当たりに一万円を支給する

との通知が来ました。

対応が速くて、感謝ですが

私は、今が最高地点の値上がりではなく

今からだと思っています

これからの事を考えて、

備えることも大事ですが、

少しでも、

粗食に慣れておくこともいいかも知れませんね

そこで、

私が一年以上

実践していることをご紹介します

それは、

１６時間断食

『空腹こそ最強のクスリ』といわれるように

空腹の時間を作ることで不調が改善されていきます。

オートファジーが活性化し

古くなった細胞が生まれ変わり、

病気の予防、不眠の不調改善、若返りなど・・・

メリットが沢山あります。

（解毒にも効果ありそして、一食食べないだけで、節約にもなります）

私は、やり始めた3日間くらいは

空腹に耐えることが辛かったですが、

グ〜〜となる度、

身体が元気になってると思って乗り切りました

でも、すぐに体感しました。

身体の軽さや、体調の良さを・・・

そして若々しさも・・・

（きっと周りも思っているはず）

今では、１日２食が定着し、

昔より明らか食べる量も減り

健康的になっています

食べられないのと、食べないのとでは

精神的にも全く違うので

普段から、少しでも粗食に慣れておくことも

一つの手ですね

我が家は

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ではまた〜