ストレスを溜めると血圧が上昇し動脈硬化に

ストレスを溜めると、血圧が上昇し、動脈硬化の促進につながります。



動脈硬化が原因で、脳梗塞や心筋梗塞、狭心症などの循環器病になる恐れもあります。
太もも（大腿部）の筋肉を使用する、ジョギングやウォーキングなどの有酸素運動を行うのが、動脈硬化対策としておすすめです。



動脈硬化を予防するには、バランスのとれた食生活が重要です。「アスパラレタスジュース」は、アスパラの穂先に含まれている「ルチン」が、血管を丈夫にして、動脈硬化や高血圧を予防してくれます。
「HDLコレステロール」のが不足してくると、動脈硬化になる危険性が高まります。動脈硬化は、誰でも加齢とともに、起こる可能性のあるものなのです。



HDLコレステロールが少なくなると、動脈硬化が現れる危険性が高くなるので、どうやってこれを多く摂取するかということは、生活習慣病を防ぐための重要な課題です。コレステロールが余計に増え過ぎてしまうと、血管に付着して、それが染み込み、血管壁を厚くして、硬化してしまいます。
毎食、脂肪分の多い肉ばかりを食べているのでは、肥満や高脂血症を起こしやすく