回復食も5日目です。
ぼちぼちと普通食に戻りかけているので、
改めて体の声を聴きながら食べることに意識を向けます。
そもそも私はファスティング前から
疑問に思っていたことがありました。
果たして、1日2食がいいのか、3食がいいのか…
ファスティング中は、昼間の活動時間が増えるんですよ。
なぜならお昼ご飯を食べないから、
昼下がりに眠くならないのです。
家にいるときは昼寝を楽しむ私なので、
それがないのは少々さみしくもありましたが、
やっぱり活動時間が増えると、出来ることも増えます。
そう思うと、ファスティング中は、
思考もスッキリしているし、
時間にも余裕ができるんですよね～。
食べながらテレビを見たり、もないので、
見たいテレビしか見ないですしね。
ただ、朝ごはんはなくてもいいかと言われると、
観察してみると、日によるんですよ。
だから一般的に言われているいいことじゃなくて
自分の体の様子をじっくり観察することが
何より大事なんだなぁと思いました。
明日からも心がけていきます♪
ファスティング日記もこれにて終了です
さてさて、最後に体重ですが、
10日間＋回復食（の間も減った）
で、マイナス3キロでした。
1か月後くらいにどれくらいになっているかも
またレポートできたらします～