Amebaダイエット部なんてあるんですね
娘のコロナ感染で2週間引きこもってたら
体重増えたので最近また頑張り中です…
(活動量減った上に毎晩酒盛りしてたので当然)
最近お疲れ気味なので運動はそこそこにして、
フォームローラーでのリリースを
しっかりやっています
フォームローラーめちゃくちゃおすすめです。
もうなくてはならない
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そしてこんなテーマを選んでみました
最近、朝の白米をオートミールに変えました。
娘の離乳食の時にお世話になったオートミール。
私も食べていたけど、
娘が食べなくなったと同時に
買わなくなって早2年…
色々アレンジ楽しんでいます
盛り付けセンス&写真センスないので
汚い写真でごめんなさい
①オートミールブリトー
面倒で粉砕なしのレシピにしました。
家族分も作ったから
フライパン&レンジの二刀流で。
私はレンジの方が綺麗に作れました
家にあったタコスミートのシーズニング使ったら
もうメキシコ料理でしかなかった。
メキシコ料理が大好きなので嬉しい
娘もハムとチーズ挟んでパクパク食べていました。
②オートミールお好み焼き
これは私の分だけ。
キャベツ切らなきゃいけないのでやや手間ですが、そこさえクリアすれば
チンするだけなので楽です
粉物欲満たされる
③オートミールフレンチトースト
これめちゃくちゃ美味しかったです。
フレンチトーストって元々ふにゃってしてるから
オートミールにしても違和感なし。
パン買い置きせず作れるのいいな
娘もおいし〜
って食べていました。
④オートミールパンケーキ
これも美味しかった。
生地にはちみつ入れたらシロップかけなくても
ちょうどいい甘さでした。
(なぜか娘にシロップかけるなと言われた)
⑤チーズオートミール
すごく疲れていた日に、
ビールと餃子が食べたいところを
ぐっと我慢してこれと炭酸水にしました。
柚子胡椒やブラックペッパーつけて食べました。
⑥オートミールピザ
これ一番美味しかったかも。
フライパンで焼いた際、
オリーブオイルを端から再度流すとカリカリに。
(脂質は増えますが)
オートミール、意外と娘も食べたのでよかった
潰瘍性大腸炎なので、オートミールどうかな？
と思いましたが今のところ大丈夫。
腸内細菌のエサになるので
腸に良いという説もあったので
そっちを信じよう
(ご都合主義)
オートミールこれしか買ったことないんだけど、
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こっちも買ってみたので試してみます
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ネットで買うと安いな
運動もほどほどに頑張りつつ、
メインは食事&マッサージでいきたいと思います
娘の七五三までにもう少しシュッとしたい
オートミールレシピはネット検索しています。
Twitterで見つけたこれぞうさんのレシピも
前からお世話になっています。
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本も気になるな
あとはプロテインも必須です
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楽天SS中はクーポン豊富&ポイントアップなので買い時です
BCAAも気になるけど、もう少し筋トレできるようになってからにしよう…
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