おはようございます
今日はなにも予定がないのでのんびりしようと思います、と言いたいところですが多分のんびりさせてもらえません
午前午後両方ともお散歩しようかな…
コロナ自粛で頑張っていたダイエット、いつの間にかやめてしまっていて…
せっかく少し痩せたのに結局産前と同じ体重に
完全なるおばさん体型。
もー嫌
とりあえず、厳しい食事制限は無理だしリバウンドしちゃうので、産後しばらくやっていた「8時間ダイエット」で頑張ろうと思います。
8時間ダイエットは、1日のうちで食事の時間を8時間以内にするものです。
説明が難しいんですが…逆に言うと16時間なにも食べない時間を作れってこと。
たとえば、朝食を7時に食べたら15時までは食べていいけど15時以降は食事NG
そうすると必然的に摂取カロリーが減るらしいです。
なにがなんでも2食で食べたいもの食ってやるーってなったら別だろうけど…
私は朝を抜いて、12時〜20時を食べる時間、みたいにしていたので今回もそうしようかな
朝は抜かない方がいいとか言うけど、そうも言ってられないし。
朝は白湯だけで頑張ります
昨日早速やって、18時には夕食食べ終えてたので寝る前にはお腹ペッコペコでした
でも、空腹を感じると若返りホルモンが出るっていうし…
幸いお腹空いても寝られるタイプなので大丈夫
運動はなかなか難しくて…
以前に比べ、娘の昼寝が少なくなったので時間もないし、がっつり筋トレはできなさそう
母がやっているというこの動画を続けてやってみようかな
これの二の腕&背中のもやったけど激痛だった
フォームローラー、小さいのしかないのでストレッチポールで代用しています。
これも買ってからすぐ使わなくなったけど…また出番があってよかった…
でもやっぱりフォームローラーの方が効きそうだし欲しい〜
今持っている小さいのは森拓郎さんの本のやつ。
欲しいのはこれ。
悩む…ポイントで買おうか…
でも買って満足して終わりそうな予感もする….
食べても太らない体が欲しい…(現実逃避)