こんにちは。
このブログでは、妊娠中の生活や子育てについて書いていけたらいいな、と思っています。
（今まで、ブログや日記を書く習慣がなかったので、続くか分かりませんが・・・）
私は、現在25歳の妊婦（35w4d）です。
3月下旬に男の子を出産予定で、これが初産になります。
先々週までフルタイムで働いていましたが、1年余り、専業主婦になります。
同年代の友達は、結婚している人も少なく、少々心細い心境です。
今日は、母親学級に行ってきました。
歯磨きの仕方から始まり、食事の注意点、諸制度、先輩ママのインタビューという内容で丸2時間。
雨でしたが、地域の保健センターに妊婦が15名ほどが集まっていました。
料理は今まであまりしてこなかったので、クックパッドにお世話になりながら、日々の献立を考えては作っています。今日は、そんな私に役立つ知識もあり、行った甲斐がありました。
・炭水化物を減らすと、タンパク質など他の栄養素を燃やしてしまうため、しっかり摂取したほうがいい。
・スーパーに行ったら、濃い色のものを買おう。（野菜ならホウレン草など、肉類ならレバーや赤身肉など）
・魚類は、カルシウム摂取の観点から、小魚など骨まで食べられるものがいい。
・胎児の形成の際、カルシウムが骨から溶け出ているので、産後もしっかり摂取したほうがいい。
などなど。
そんなわけで、今日の献立はこんな感じでした（＾＾）
・秋刀魚の煮付け
・ホウレン草の煮浸し
・豚汁
・白飯
以上ー。