ふくらはぎの浮腫について

私のダイエットで一番の強敵はふくらはぎじゃないかと思う…美脚になるためにはここがある程度の細さがなければ難しい

でも、ふくらはぎは最後の最後にしか痩せない…
そして綺麗に痩せるのが本当に難しい
でも痩せたい…

ということで、まずは上半身が落ちるまで浮腫をなくして毎日軽やかに保つこと
これをノルマにします

でも、くじけそうです…まだ３日なのに、仕事終わったらふくらはぎパンパン
セルフマッサージでは肩が凝ります…で、ストレッチとカッサで頑張ってます

まずはストレッチ。
①バレリーナ気分で踵をつけて足を逆ハの字に開きます。
②おへそと背中の肩甲骨を意識して踵を上げます。
③テンポは1.2.3で上げて同じく1.2.3で下ろします。

気がついた時にやります。これは本当に浮腫にすごく効果があります

ま、足が綺麗になったかはまた別の話ですが…報告しますね

ネイル♪

ネイルしてからほぼ１０日経過してますが、なかなかもちがいいのではないかな？？と思ってます

ネイルや、美容室とかもそうですけど…してもらう相手との感性が近いと楽なんですよね


頑張って説明しなくてもわかってくれるから

でもそういう人にはなかなか巡りあえませんね失敗の方が多いですね

でも、癒しだしどちらも大好きなので諦めずに究極を探してます

ま、そんなこと言いつつ美容師さんはこの人にならお任せでも大丈夫という人が3人いますが
じゃあ、いいでしょう？と思ったら大間違いですよ…引っ越したりでサロンが遠いとか、拘りを持って開業されてるのでたまたま予約が取れないとかあるんです…

なので3人いても安心ではないのです
だってもしもの時に3人とも予約が取れないとかあり得る

つい最近もいいかもっていう方が居たのですが…東京と大阪の店舗を行き来されていて予定が合わない…また行こうと思ってたのに

肩甲骨♪

ダイエットを意識してからやっぱり気になるのが肩甲骨♪

背中を綺麗にするのも姿勢を正しくしないとまずは無理だなぁと反省…
日本人は猫背多いらしいけど、やっぱり姿勢が綺麗だと立ち姿も歩いてても綺麗だよね
そこまでなるのはかなり大変だけど

ということで、肩甲骨を意識して生活する。そして肩甲骨を動かすストレッチや、筋トレをしてます

毎日してると意外に目に見えて背中回りからウエストまですっきりします

やっぱり結果が出ないと続かないですもんね