入院65日目、35w6d
病院の冬休みが終わるまで、あと2日
かつて、こんなに冬休みが終わる事を切望した事があっただろうか。長い…。
普通休暇って楽しみに待つもので、あっという間に過ぎ去るイベントのはずなんだけど…
今日の朝ごはんは、パンではありませんでした
……ガックリ。
やはり一度スキップすると次まで戻ってこないのか。パンの日まであと2日…悲しい。
今の病院に転院して1.5ヶ月。
病院食も何ルート目？という。
朝は特にレパートリーが少ないから飽きちゃって、食べないと、と思いつつ残す日が増えてきました。
やっぱ「何を食べるか」、って生きていく上で大事なんだなと。
祖母も言ってたもんな〜「長生きの秘訣は健康な歯と、食べたい気持ち」って。
良い事言ってたな、おばあちゃん。
そういえば、昨日のお昼はおせちが出ました
わぁぁぉぁい。これにはテンション上がりました。
和菓子のスイーツもあったし。
みかんもついてたし。
前置き長くなってきましたが、
ここ1週間よく張るようになってきたお腹。
つい先日もヒヤッとした事がありました↓
で、落ち着いてる日中も、「なんか張るなあ〜」と思うように。点滴つけてるのに。
まあ臨月だし、仕方ないのかもしれませんが…
とはいえ、まだ産まれてきてもらいたくない為、データをアップロードしようと自己分析(暇だな)
前回張りに対する分析と対処は下記です↓
入院63日目、何故夜間張って苦しんだのか。
やっぱ、尿意？？と。
この尿意、私にとっては毎回矛盾してるなと思います。
・妊婦は1日2l水を飲むよう指導される
・便秘解消の為にも、水を飲むよう指導される
・妊娠後期になるにつれ、便秘になりがち
水を意識的に飲む
妊娠後期は膀胱圧迫され頻尿に
トイレ我慢するとお腹が張る
夜中トイレに起きると目が覚めて、お腹が張る一度起きるとなかなか寝れない。
ただでさえ長い夜。
大部屋なので自分自身の点滴交換とか他の人の動きとかで眠りが浅くなる中、トイレ案件まで入ったら心穏やかに寝れないなあ…と。。
なので、対策をしました
これは、我が家の夜尿症の娘への対策と同じなのですが…
①水分は日中にできるだけ取って、30分に1回頻度になっても良いからトイレでジャージャー出す。
②夕飯は塩分少なめ(これは病院食だから大丈夫)
③夕飯後はなるべく水分取らない。
④喉乾いたな〜と夜中起きたとき思うが、一旦我慢！それでも飲みたい時は口の中を濡らす程度で少しだけ。
特に①④はポイントかな、と。
結果は……
改善されましたっっ
昨日の夜は、寝るまでは張りが気になったけど、一度寝てしまえば尿意で起きることはありませんでした
日中はトイレ何回行っても気にならないけど、夜はやっぱり大部屋だと気を遣います
日中トイレの回数増えるから、張りは増えるけど意識的にトイレに行けば対応できるし、私にはこれがあってるかなと
暫くはこの作戦でいきたいと思います