紹介したいのが
おかゆダイエット
ごはんの白いほかほか飯を
おかゆに置き換えるダイエットです！
普段の茶碗一杯の半量程度の量で
済んじゃいます（＾Ｏ＾）
おかゆは炊飯器でたけます！
1合で炊いてもすごい量になります！
味はなにもなしが1番いいけど
お塩ちょっととか、梅干しとか
ふりかけとかかけるとおいしい！
水をたっぷりお米に含ませて
カサを増すのがポイント！
お通じにもいいらしいです！
おかゆを茶碗に一杯食べてから
10分～15分たってから
おかずを食べて下さい
ある程度お腹が膨れてるので
おかずも少量で済むとか！
あ、おかずと一緒に食べてもOK！
これもポイントがあって、おかゆには
油っぽいおかずってあわないんです！
もしお腹減った時もおかゆを！
これは効果があるみたいですよ！
わたしも実践します
効果現れたらいいんだけど…
