こんにちは。
膝が曲がらず負担がない適切な歩幅で歩いてます。
Fさん、膝にグッと力が入り、うしろに反る
美脚ウォーキングスタイリスト®の牧直美です。
先週の土曜日午前は、日本美脚ウォーキング協会の久屋大通クリスタルサロンで
澤崎直美先生が講師をされてるウォーキングレッスンに、アシスタントとして入りました。
日本美脚ウォーキング協会HP
みなさん
歩く時って大股で歩いてます❓
大股でガシガシ歩いたら何だが痩せそうで健康的なイメージありますよね。
しかーし
大股で歩くと前に踏み出した脚の膝が曲がります。
膝に負担かかりますよね。
大股で踏み出すとお尻は鍛えれるけど
踏み込んだ脚のももの筋肉を使ってしまいます。
膝は曲げずに負担をかけない歩き方をしましょう。
大また歩きの弊害
ももの筋肉を使うため足が太くなる。
膝に負担がかかり足を痛める。
夕方からは場所を移して中川区の会場モナミで
Fさんのマンツーマン・ウォーキングレッスン。
反張膝(はんちょうひざ)に悩まされ、１年ほど前からレッスンに参加されています。
１年レッスン通ううちに、かかとに重心が乗れるようになり膝がうしろに反るのが軽減されてきました。
近頃のFさんの願望は【絶対にいいオンナになって旦那を見返してやる❗️】
Fさん、毎度会うたびに可愛らしく、また綺麗になってきて本当に驚いております。
どんどんイイ女になっちゃいましょう〜