足指じゃんけんできますか❓

こんにちは。

美脚ウォーキングスタイリストの牧直美です。

昨日はワンデイ・レッスンを開講しました。

足の指の力を調べるため、足の指でグー・チョキ・パーが、ちゃんとできるか確認しました。

そしたら見事に、誰ひとりとして【足指じゃんけん】ができる方がいませんでした。

「頭ではグーの指令を出しているけど、足指が言うことを聞いてくれない」と言うSさん。

本人的にはグーっと握りたいのですが、全く反応ぜず握れず。

足指の力を付けることで、足裏の筋肉が鍛えられ、足裏のアーチが復活してきます。

足裏の横のアーチが崩れ足幅が広がり

外反母趾と、指先のタコのガサガサが目立つHさんの足。

足指の力がないと、衝撃を吸収・分散できません。力の弱い所に衝撃や負担がかかり、外反母趾になりやすかったり、タコができてしまいます。

足指の力があると、足の裏の筋肉のアーチが

クッションになるので衝撃を吸収・分散できます。

【足指じゃんけん】は、足指と足裏の筋力アップに効果あります。

血行促進や、足の冷え性、むくみ改善にも効果あります。

最初から、ちゃんとできないかもしれませんが

日々、お風呂の中やデスクの下などでストレッチするのもオススメです。

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