三連休も終わりましたね
また一週間スタートします
今週も穏やかに、楽しく過ごせたらと
しかーし、ママさん、主婦には休みの日なんてないって方が多いんじゃないでしょうか
昔、親友がお母さんってお母さんになった日から休みはないからね〜
なんて言っていましたが、今ならわかる気もします
私は、去年3月に娘を出産した、新米ママです
初めての子育てに日々格闘しています
子育てについて、これは合ってるのかな
娘の変化に気付けてるかな
お座り、首すわりが同じ月齢の子より遅いけど大丈夫かな
など、子育てについて悩んだり
と、同時に自分について悩んだり、葛藤したり
なんせ、母親になるまで、私だけかもしれませんが時間をほぼ自分だけのために使ってきたので
急に思い通り動けなくったり、自分の時間が取れなかったり
せっかく寝たかと思えばすぐに起きてしまって結果ゆっくりできず、体力的にも精神的にもいっぱいいっぱいになると逃げ出したくなることもたまにあって
そして最後はそんな自分が嫌になり自己嫌悪に陥る
その繰り返し
先日、青山雅子さんの手帳セミナーに参加した際に、同じ一児のママさんの雅子さんにどうやって時間を作っているのか聞いてみました
寝る時間、お昼の時間などを自分で決めている
とのことでした
それだけっと感じましたが、考えてみたら日々時間がないないと感じてる割に決めたことないなーって
っと感じましたが、考えてみたら日々時間がないないと感じてる割に決めたことないなーってベビーがいてもお友達とランチの約束があったらその時間に間に合うように動きますよね
何時に離乳食食べさせなきゃーとか逆算して動きますよね
ただ、夕飯を何時に食べさせるとかはある程度決めていても自分が寝る時間は決めてない人の方が多いんじゃないかな
ということで、セミナー後から早速実践してみました
要領が悪いところがあるので、まずは自分が寝る時間だけ決めて動いてみた結果
自分が何時に寝るためには、何時に夕飯で、それからお風呂は何時までには入れておきたいなーと自然と逆算して行動できてスムーズです
寝かしつけは時間かかるんでしたら時間を最初から多く設定しておけばなかなか寝てくれないなんて思わなくなりました
なんて思わなくなりました不思議
私は寝る前1時間から2時間は自分の時間が欲しいと思うのでその時間も考えて決めています
結局寝るって決めてた時間には自分の時間をエンジョイしているので、ついつい自分の趣味や作業に夢中で時間が過ぎてしまっていますけどストレスを感じることなんてないです
もちろん、イレギュラーはありますけど、思考を自分主体に変えて行動するだけで余裕が生まれました
あくまで、私に当てはまった方法かもしれないけどもし余裕がなく今いっぱいいっぱいなママさんたちがいらっしゃったら試してみて下さい